EN
Olulised kontorimööbli kohandamised optimaalseks komfortiks
Pneumatiline istekoja kõrguse kohandamine
Istme kõrguse õige seadmine on tööpäeva jooksul mugavuse ja hea hoiavad hoidmise seisukohalt väga oluline. Tooli seadmine nii, et põlved ja vaagnaliiges moodkavad umbes 90-kraadise nurga, mõjutab oluliselt kehakaalu jaotumist. Enamik ergonoomiaguidelindid rõhutavad, et istumisel peaksid jalad olema tasasel põhjal ning jalad moodustama harilikult teadaoleva täisnurga. See asend aitab mitte ainult vähendada jalgade koormust, vaid parandab ka verevoolu ja vähendab päevase väsimust. Ergonomics in Designi uuringud kinnitavad seda, näidates, et õige istmekõrgus on üks olulisemaid tegureid kontorikeskkonnas nii mugavustaseme kui ka tootlikkuse tagamisel. Seega enne igasuguse lauapöördega alustamist tasub veidi aega kulutada tooli kõrguse seadminele – see ei ole mitte ainult professionaalse väljanägemise küsimus, vaid rohkem tervisliku hoiavad ja kestliku mugavuse tagamine tööruumis.
Helistamine ja helistamise pingetehi
Kallutusmehhanism ja kallutustensi juhtimine on igasuguse head kontoritooli puhul väga olulised osad, kuna need aitavad selja toetada ja vähendavad seljaajapiirkonnale avalduvat survet. Kui me räägime kallutusjuhtimisest, siis viidame põhimõtteliselt sellele, kui palju tagasi tool võib kallutada. Kallutustensi funktsioon määrab, kui palju jõupingutust tegelikult nõutakse, et liikuda sellesse poolitsevasse asendisse. Õige kallutusseadme seadmine muudab kõik, kui inimesel on vaja vaheldada erinevaid isteasendeid päeva jooksul või kui ta soovib leevendust pikema istumise järgselt. Enamik eksperte ütleb, et pingetaseme sobivuse tagamiseks kehakaalu põhjal, mis on mugav, aitab luua just piisavalt takistust, et poolitsemine ei oleks liiga raske ega liiga kerge. Ajakirjades nagu Human Factors ja Ergonomics in Manufacturing avaldatud uuringud näitavad, et kui inimesed saavad oma toolid õigesti reguleeritud, siis kogevad nad tavaliselt vähem lihaste ja liigendite valusid, eriti kui nad veedavad suurema osa ajast kirjutuslaual. Selliste väikeste muudatuste tegemine tooli seadistusse teeb istumisest mitte ainult meeldivama, vaid soodustab ka tervislikumaid liikumismustreid pikemas perspektiivis.
Tagase osa kõrgus ja lumbaaerule tugi
Tooletoe kõrgus ja selja alumise osa toetamise tagamine on olulised erinevate kehatüüpide ja suuruste jaoks, et tagada maksimaalne istumismugavus. Reguleeritava seljaga toolid võimaldavad inimestel leida oma ideaalse asukoha, olenemata nende pikkusest. Õige seljaaluse toetus aitab vältida valusid, hoides selgroo loomulikus asendis. Uuringud näitavad, et töötajad, kes istuvad toolidel, millel on rahuldav seljaaluse toetus, teevad päeva jooksul rohkem tööd ja kannatavad vähem korduvate koormushaiguste tõttu. Ajakirjas Journal of Occupational and Environmental Medicine avaldatud uuring leidis, et kontoritöötajad tunnistasid oma üldist tervist paremaks ja olid töökohal õnnelikumad, kui kasutasid toole, millel oli õige selgroo toetus. Õige tooletoe kõrguse seadmine ja veendumine, et seljaalus jääb ka tõesti selja alumisse ossa, aitab suurel määral vältida lihaste väsimust ja valusid pärast pikemat istumist laua taga. Veidi aega kulutatuna nende seadete täiadjustimisele tasub end ära nii füüsilise mugavuse kui ka tegeliku töö tegemise seisukohalt.
Sammastatud juhend, kuidas korpuse korrektse paigutamiseks istekoha kohandada
Istekoja kõrguse joondamine töölauga
Tooli istme õige kõrguseks reguleerimine kirjutuslaua suhtes on oluline, et säilitada hea hoiavad. Mida esimest teha? Mõõda, kui kõrge on sinu laud, sest see näitab, kus istme kõrgust tuleb seadma. Aja istme istmepind nii kõrgele, et see oleks ligikaudu nii kõrge kui sinu põlvekappide kõrgus. Järgnevalt istu alla ja kontrolli, kas mõlemad jalad puudutavad põrandat ja põlved on nurga all umbes 90 kraadi. Kui asjad ei ole õigesti reguleeritud, tekib sageli selgavalu ja inimesed tunnevad end kiiremini väsimust. Enamik ergonoomikaspetsialiste soovitab reguleerimisi teha vastavalt tööruumile, traditsiooniliste ja uusimate disainide puhul on erinevused, kuid lõppude lõpuks on kõige olulisem leida komfordsus ja toetus kogu päeva jooksul.
Tagavara positsioneerimine lumbaalearu toetuseks
Hea alumise selja toetuse saavutamine algab kontoritooli õige seadmisega. Reguleeri seljatugi nii, et see vastaks teie selgroo loomulikule kõverusele, tavaliselt asetsema teie alumise selja piirkonnas, võib-olla üks kaks tolli üle selle koha, kus vöö tavaliselt asub. Kui see on õigesti tehtud, aitab see vältida selgroo probleemide teket, hoides kõikjoonist joondatud ja jaotades rõhu ühtlaselt kehale, mitte keskendades seda ühte punkti. Töökoha ergonoomiaga seotud uuringud näitavad, et reguleeritava nöörpea toetusega toolid võivad aja jooksul tõesti vähendada kroonilist seljavalu. Inimesed, kes veedavad kirjutuslaual pikki tunde, leiavad sageli, et need reguleerimised muudavad nende üldist komfotti ja hoiavad paremat hoiavad tööpäeva jooksul.
Kätteade ja hõljumiskinnipunktide optimeerimine
Kontorimööblis on mugavuse tagamiseks väga oluline õigesti seadistada käsitoed ja asendilukud. Ideaalne asend on see, kus käsitoed on piisavalt madalamal, et õlad ei pinge, võimaldades käsivarred loomulikult painduda ligikaudu 90-kraadise nurga all, kui käsi toetub käsitoele. Enamik inimesi tunneb, et see vähendab rõhku nende kaela- ja seljalihaste peale. Asendilukud on samuti olulised, sest need hoiavad tooli stabiilseks, võimaldades samas kergelt tagasi kallutada ilma täieliku poolendamiseta, mis aitab säilitada hea selgroojoone kogu päeva jooksul. Kontoritöötajad, kes veedavad kirjutuslaual pikki tunde, märkavad sageli märgatavat parandust oma üldmugavuses, kui need seadistused on õigesti tehtud. Paljud ettevõtted on alustanud õige tooli seadistamise rakendamist töötajate tervishoiuprogrammides, kuna on näinud, kui palju õnnelikumad töötajad on parema ergonoomika korral.
Töölaudade ja istekojate sobivuse roll ergoonikas
Paarisestamise võimalused muudega seadistatavate istekoja ja kaasaegsete büroolaugade
Sobiva reguleeritava tooli leidmine tänapäevaste kontorilaudadega kooskõlla on oluline selleks, et inimene saaks oma töökohal asjade hästi valmis teha. Sellised toolid võimaldavad inimestel reguleerida oma istepinda, mis omakorda tagab suurema komfardi ja tervislikuma kehahoiu pikema tööpäeva jooksul. Vaadake, kuidas reguleeritav tooli sobib erinevate laudade kõrgustega. Inimene, kes istub seistes laua taga, saab oma istme kergesti vajalikku asendisse reguleerida. Selline seadistus aitab ennetada seljavalu ja hoidab töötajaid kontsentreeruma ülesannetele mitte ebamugavusele. Kui toolid ja lauad töötavad omavahel hästi koos, muutuvad kontorid kohtadeks, kus töötajad jäävad tootlikuks ilma seljataguse terviseprobleemideta, mida võib põhjustada halb ergonoomika.
Kui vaadata, kuidas lauad sobivad kokku ergonoomiliste seadmetega, siis ettevõtted, kes selle õigesti teevad, näevad kõrgendatud töövõimega ja õnnelikke töötajaid, kes tööd kiiremini valmis saavad. Võtke näiteks tehnoloogiasektori, kus suurem osa uutest ettevõtetest keskendub reguleeritavate toolide ja seismislaudade paigaldamisele kontoritesse, et töötajad saaksid hõlpsasti töötada nii istudes kui ka seistes. Uuringud näitavad, et kui töökohad pakuvad seda tüüpi paindlikkust, siis inimesed saavad tööd teha tõhusamalt, ilma et iga viie minuti tagant pauside tegemiseks vaevataks selga. Loogiline, et hea ergonoomika ei ole lihtsalt vigastuste vältimine, vaid ka ruumide loomine, kus töötajad tunnevad end piisavalt mugavalt, et keskenduda olulistele asjadele, mitte pidevalt iseennast reguleerida.
Tööpööre ja istekohtade õige joondamine tagamiseks
Sellest, et kirgustatud lauad ja kontoritoolid sobiksid omavahel õigesti, sõltub palju nii professionaalse välimuse kui ka tegeliku mugavuse tagamisel töökohal. Siin on kõrgus ja sügavus väga olulised, sest sobimatud mööbel võib põhjustada halva hoiavad või ebamugavad isteposed, mis ei vasta enam põhivajadustele. Hea joondus on oluline mitte ainult välimuse poolest, vaid see mõjutab ka inimeste enesetundeni päeva jooksul. Kui kõik sobib korralikult, saavad juhid keskenduda olulistele otsuste tegemisele, mitte pidevalt iseennast reguleerimisele, sest midagi tunneb valesti. Keegi ei taha kulutada väärtuslikku aega seljavalude või kaela lihaste pingete kõrvaldamisele, kui tegelikult peaks keskenduma äristrateegiate loomisele.
Enamik ettevõtteid on seadnud kontoritöö ergonoomiaga seotud reeglid ja rõhutavad sageli, kui oluline on juhtimislaudade ja -toolide õige paigutus. Kui tooli kõrgus lauapinna suhtes on täpselt õige, muudab see oluliselt inimeste tunde päeva jooksul ja aitab säilitada ühtlast professionaalseid vaateid kogu kontori jaoks. Õige paigutuse tagamine aitab hoida käsi, randme ja selgroo paremas asendis pikema arvutitöö ajal. Ettevõtete jaoks, kes investeerivad kvaliteetse juhtimismööblisse, ei ole selliste detailide jälgimine oluline vaid välimuse tõttu. Korralik ergonoomiline seadistus vähendab tegelikult aja jooksul liigesevigastusi ning hoiab töötajaid tööpäeva jooksul keskendunud ja mugavustunnet.
Tavaliste seadistamisprobleemide lahendamine
Istekoja kõrguse stabiilsuse probleemide lahendamine
Kui kontoritoolid hakkavad ootamatult liikuma, siis see segab töökorraldust. Tavaliselt on põhjuseks kas õhksilinder, mis on aja jooksul kulunud, voolikusüsteem, mis ei tööta korralikult, või lihtsalt mustus, mis on kogunenud kõikidesse väikestesse osadesse. Alustage silindri kontrolliga, kuna see on kõige tavalisem põhjus. Kui see on kahjustatud või ei hoia enam rõhku, siis uue paigaldamine on mõistlik. Väike määrduva aerosooli metallosadele ja põhjalik puhastus lahendavad tavaliselt väiksemad probleemid enne, kui need halvemaks muutuvad. Inimesed, kes on kohtunud sellega internetis, mainivad sageli, et need samad remondilahendused on neil töötanud. Regulaarsed kontrollid hoiavad toolid pikemas perspektiivis korras, et keegi ei jääks kinni seljavalust, mis on põhjustatud ebastabiilsest istumisest kogu päeva jooksul.
Tilt-mehhanismi kitsaskuse lahendamine
Kui kontoritooli kallutusmehhanism muutub kõvaks, mõjutab see suurel määral tooli mugavust ja kasutatavust. Enamasti tekib see probleem seetõttu, et liikuvad osad ei ole piisavalt määrdu, mehhanismi sees on kogunenud tolm või pingevedrud on aja jooksul kulunud. Selleks, et kõik mehhanismid töötaksid sujuvalt, on vajalik teostada lihtsat hooldustööd. Kallutusmehhanismi regulaarne puhastamine ja kvaliteetse määrde kasutamine muudab olukorda täiesti. Mekaanikud ütlevad igaühele, kes küsib, et liigendid tuleb hoida kindlasti märdunud, kui soovitakse, et tool säilitaks oma painduvuse. Ärge unustage ka pingekäppu, mis peitub tavaliselt istepadi alt. Selle reguleerimine võimaldab kasutajal seadistada tagasikaldumisel soovitud takistustunnet, mis takistab kallutusmehhanismi kõvastumist juba alguses. Inimesed, kes hoolitsevad kontoritooli eest vastavalt tootja juhistele, märkavad, et toolid kestavad kauem ja toetavad paremat kehahoiu kogu päeva jooksul.