EN
Dýrlaus Stillingu Konturseta Fyrir Besta Þjalfun
Sæta Hæð Pneumatiskt
Að skilja mikili þýðingu sætiðshæðar er óhæfnilegt fyrir að varðveita almennt velferð og rétt stöðugildi meðan einn situr. Þegar hæð sætisins er rétt stillt, hjálpar það til að halda 90-gráðu horni við knekla og lés, leyfandi þannig jafnan vektarspretingu. Ergonomískar rannsóknir hafa samkvæmt ályktunum borgað á mikilvægri þýðingu þess að setja hæð sætisins í stuðulinn þar sem fætr notanda eru plattar á gólfinu, með beinum sem mynda hægri horn. Sú stilling minnkar ekki bara beintryggingu en gefur líka betri rás og lækkar kynninguna á dreifingu. Eftir rannsókn sem var birt í Ergonomics in Design, er að ná réttu sætiðshæðarengum af stórum hlutverkum sem tengjast velferð og framgangi í starfsstofusviðum. Rétt stilling á sætiðshæð er því grundvallarstuðull í því að búa til ergonomísk vinnusvæði sem bætir velferð og hyggja rétt stöðugildi.
Hlutlausn og spenna stilling
Stjórnun yfir hengifærslu og hengispennu eru mikilvægar eiginleikar kontursesselja sem hjálpa í að borga stöðugri bakstöðu og lækkast áhrifin á ryggin. Hengistjórnun viðurkenndist að möguleiknum sætisins að hengjast aftur, meðan hengispenna stillir hvernig auðvelt það er að hengjast. Rétt stilling á hengi tryggir að sætið getur stutt fyrir ýmsar verkefni og sætislögum, meira vöruandi vegna lengra tíma í sæti. Ergonomískar rannsakendur málari til að stilla hengispenna til að veita viðkomandi vekt manneskju svo að sérsætið gefi lága stöðu án þess að gera hengifærslu of vandamótlega eða of auðveldlega. Eftir aðkvörðunartekningum úr Tímariti um Mennskaþátt og Ergonomí í framleiðslu, hafa bestu stillingar á hengi verið tengdar lækkandi fjarlægingu fjarlægðar í muskelskelettakerfi og hækkaðri vörunæmi, sem er sérstaklega nýtilegt í lengra tímabil við borð. Þessa stillingu má ekki aðeins nota til að hækka vörunæmi en líka að styrkja dreifandi sætislögum, sem gefur betri heilsu.
Hæð bakvirsins og lumbu styrkur
Eiginleikar hæðar bakvirsins og lumbu styrkurs í kontursettu spila þýða hlutverk í að viðeigast mismunandi formum og hæðum ryggsins, veldu þá að mesta komforti. Bakvirsi sem er víxluninn færir við mörgum hæðum, meðan góður lumbu styrkur forðar verksviðryggs kveðslur þegar hann heldur á náttúrlega brodd ríðgruggans. Góður lumbu styrkur hefur verið sannvistur að bæta mikilvægi starfsmennska og lækkja hæfileika á skelettarsvifunum. Rannsóknir eins og þær sem birtast í Tímariti um starfs- og umhverfisheilsu sýna að setur með nægilegan lumbu styrkur gefur jákvæða áhrif á velburi starfsmanna og metnað. Með því að ganga úr skugga um að bakvirsinn sé á réttri hæð og lumbu styrkur fyllir broddinn á laugarri ríðgruggans, lækkar þú hæfileika á dreifa og óþægindi. Að leggja tíma í að stilla þessar eiginleika getur mikilvægt bætt komforti og starfsmennsku á starfsvöll.
Skref fyrir skref á að stilla stólina þína fyrir rétt hálegg
Jafning setjahæðar við borðshæð
Að jafna setjahæðina á stolenum við borðið er mikilvægt fyrir að halda rétt hálegg. Byrjaðu með að mæla hæð borðsins; þetta er lífandi fyrir að ákvarða rétt hæð stolenar. Þá, stand upp fyrir stólina og stilltu setjahæðina bara neðst en kneplötunum. Síðan, sitjið niður og vissið að fæturinn leggja flat á gólfit, búin að búa 90-gráðu horn við knéin. Rangt stillingarforsendur geta leitt til bakstrangar og lækkað framkvæmni. Kennarar raða að breyta hæðinni eftir tegund borðsins, hvort sem það er venjulegt ræturborð eða nútíma ræturborð, tryggja það aðgang og stutt.
Stillting afturstöpu fyrir lumbar styrkingu
Fyrir að stofna besta mögulega naglaæfingu er rétt stilling á baksetu stolenum óhæfnilegt mikilvægt. Byrjaðu á að stilla baksetuna þannig að hún samanstöður við náttúrulega bogun í rygginni, venjulega hnött við naglinn, bara ofan á takk líns. Rétt stilling forðast vöndunarvandamál, jafnar út ryggina og dreifir líkamsþyngd vel um. Eftir ergonómskum reglum vísar að tryggja bakstöðu, sérstaklega með stolenum sem bjóða á stillanlega naglaæfingu, hjálpar til að lækka hæfileika langtíma naglavöndunar og bætir betri heilsu ryggsins eins og fram kemur í rannsóknum sem krafást ergonómskt starfssvæði.
Bestun á armstöðum og halltiltingu
Að stilla armhljóðin og hryggstillingu í stolenum kann auka þægileika á vinnusvæði. Armhljóðin ættu að vera á hæð sem passar þannig að skuldin fari út og almar formi horn af 90 gráðum þegar þeir hvíla á armhljóðunum. Þessi stilling forðast áhrif á skuldin og virkar að láta efri líkamshluta standa meira aftur. Hryggstilling er mikilvæg til að styrkja samfelldan stillingu við vinnu, leyfir þér að leyna eftir aftur ef það er nauðsynlegt án þess að breyta grundvallsstillingu stolenum. Gögnum sýnir að notendur tala um hærri nálgunarskyndi þegar armhljóðin og hryggstillingsvirki eru rétt stilltar, sem birtir mikilvægina þeirra í aukningunni á ergonómsku uppsetningu vinnusvæðis.
Þróun stillbara stolena og nútímasta vinnuborða
Samspilið milli borða og stolena í ergonómíu
Að sameina vaxandi stólíð með nútíma skrifborðum spilar aðalhlutverk í aukningunni á notkunarþægindi og hámarki starfræra rúms uppsetninga. Þegar vaxandi stólíð samræðast við nútíma skrifborð, geta þau leyft notendum að síðustu sínu sæti stöðum, bætt við sömu og hagkvæmni. Til dæmis getur vaxandi stóll auðveldlega samstillt sig við hæð borðs, leyfandi fyrir ergonómlegt stilling sem minnkar áhrif og bætir á upplýsingum. Samvirkni milli vaxanda stóls og nútíma starfræðiskrifborðs er mikilvæg til að styðja ergonómlegt starfræðisvinnslu sem styrkir framkvæmd og minnkar heilsuverndar ástandi.
Með því að taka hagrekstri við samhæfingu skrifborða og ergonómskra vinnuumhverfa, gera fyrirtæki sem hafa metið fram á þetta samstarf oft stærri starfsmannastefna og nýtingu. Til dæmis, mörg tækjafyrirtæki hafa tekið í notkun stillanlega búðu, birt starfsmönnum sínum tól til að halda við ergonómskrar staðlar og margföld vinnustíla. Eftir rannsóknum bætir slík stillanleiki starfsmanna nýtingu og minnkar óþarsemi vegna óþekkingar eða blessinga, þar með að sýna mikilvægur er hugsanleg ergonómskur útlit í nútíma vinnuúmgi.
Að tryggja rétt samstillingu milli yfirborða og sæti
Réttröð á milli starfsveita og sæti er óhæfnileg til að halda áfram faglegt og þægilegt vinnusvæði. Við rannsóknar á hæð og djúpt, verða starfsveitir að vera vel samstilltar við sæti til að ganga úr skugga um að stöðupróf sé stuðlað og framkvæmdastanda séu uppfyllt. Þessi samstilling er mikilvæg til að birta faglegt myndband og tryggja þægileika, svo að starfsmenn geti sérstaklega fókustað sig á strategsku verkefni án þess að vera undirskaðaðir af óþægileika eða vöndunargreinargerðum.
Starfsráðagögulag frá erfitt um kerfislega aðalmerkingu á nákvæmri jöfnun milli starfsskráa og sæti. Að ganga úr skugga um að sæti passi við hæðina á starfsskrá má stytta mikilvægum áhrifum á fyrirlyndaþjónustu og þyngd í rannsóknarrúmi. Rétt jafning styrkir besta handa, handklofa og ryggingarstöðu, sem eru mikilvægar fyrir verkefni sem draga langan tíma að sitja. Með því að einkennast við þessar ergonómsk prósés sem eru stilltar á starfsskrá, geta stofnanir virkulega virkað til að bauða upp á vinnusvið og heilsugæða.
Vandamálsskilgreining á algengum stillingarspurningum
Lausn á óstöðu sætis háðar
Óstöðugur setjahæð er venjuleg vandamál sem getur brotinn úr þeim svæði sem er komfortabellegt að vinna í. Almennt áttu af þessu vandamáli eru slitnir luftslæðar, óvirkt fallað reglubrot eða fjöldi dreyra og sjúklinga í reglugerðinni. Til að leysa þessi vandamál, mæli ég að athuga fyrst stöðu luftslæðarins; ef hann er koma í vandi, gæti hann þurtað að skipta um. Að smjörða reglubrotin og að hreinsa allan drecka gæti líka prevint og leyst minni vandamál. Margir notendur á spjallsvæðum tilgreina þessar lausnarsem virkjar, með kenndum yfirlitum sem stuttast við að regluleg viðhald gæti lengrað lifandi kontursesselja. Að taka þátt í reglulegum breytingum varlar að setillinn verði óstöðugur og virkur, bætist þannig við ergonomískri vinnusvæði.
Viðskipti við fastann snúningargerðarmechanismann
Hartni í hliðrunarverkfæri kontursessu getur ávallt áhrif á þraut og notkun. Aðgerðir sem valda þessari hartni felast oft með dregulegri smásningu ferla, samankominn stofn eða slitna spennispriðum. Forvarnarviðhald er mikilvægt og fjölbendingar innihalda reglulega að stæða hliðrunarverkfærið og nota viðeignaðan smásni til að varsa auðveldann ferli. Eftir ræðum kennara í þessu vélamarkaði er regluleg smásning lífandi aðstoð til að halda flexiblity hliðrunarverksins. Í lagi með því að stilla spennislátt, sem er oft fyrir neðri hluta setursins, má bæta viðskiptavinakomfort tilpassanum þig, svo að forðast hartni frá upphafi. Með því að fylgja þessu viðhaldi sem framkvæmd er í mörgum viðhaldsleiðbeiningum, getur einhver mikilvægt bætt tíma og ergonomí sínra kontursessu.