បច្ចុប្បន្ន ការសិក្សាអំពីភាពងាយស្រួលរបស់កន្លែងធ្វើការផ្តោតលើរបៀបដែលរាងកាយយើងធ្វើការជាមួយគ្រឿងសង្ហារឹមដែលយើងប្រើនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការអង្គុយនៅមិនផ្លាស់ទីពេញមួយថ្ងៃនៅតុធ្វើការបែបប្រពៃណី ត្រូវបានគេភ្ជាប់ទៅនឹងការរិះគន់កាន់តែច្រើនអំពីបញ្ហាខ្នង និងដើមក។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការរោគ (CDC) បានរាយការណ៍ថា បញ្ហាប្រភេទនេះកើនឡើងប្រហែល 40% ក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍កន្លងមក។ នេះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនចាប់ផ្តើមគិតអំពីជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុន។ បានមកដល់បាតុភូតតុកៅអីអង្គុយឬឈរបាន។ អ្វីដែលចាប់ផ្តើមជាការបត់ដោយដៃដែលមើលទៅអាក្រក់ ដែលមនុស្សត្រូវបត់ដោយខ្លួនឯង បានផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទអគ្គិភ័យដ៏ទាន់សម័យដែលអនុញ្ញាតឱ្យកម្មករកែតម្រូវកម្ពស់តុរបស់ពួកគេដល់រាងមីលីម៉ែត្រ។ វាធ្វើឱ្យមានហេតុផលនៅពេលអ្នកគិតអំពីវា ព្រោះរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នាជារៀងរាល់ខ្លួន។
ម៉ូទ័រអគ្គិភ័យអនុញ្ញាតឱ្យការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនរវាងទីតាំងអង្គុយ (71–76 សម) និងឈរ (111–121 សម) ក្នុងរយៈពេលក្រោម 10 វិនាទី។ វាគាំទ្រគោលការណ៍ ergonomics នៃ ភាពចម្រុះនៃចលនា –ការផ្លាស់ប្តូរអំបិលរាងកាយរៀងរាល់ 30–60 នាទី អាចកាត់បន្ថយការបង្ហាប់ឌីសឆ្អឹងខ្នងបាន 35% ធៀបនឹងការអង្គុយនៅមួយកន្លែង (វារសារ Journal of Occupational Rehabilitation, 2021)។
ការសិក្សាផ្នែកអេកូណូមិករបស់ CDC អំឡុងរយៈពេល 6 ខែ (2022) បានរកឃើញថាបុគ្គលិកដែលប្រើតុអាចកំពស់បានរាល់ថ្ងៃបានរាយការណ៍ថា៖
លទ្ធផលទាំងនេះសอดคลំនឹងការណែនាំរបស់មជ្ឈមណ្ឌលហាវ៉ាដសម្រាប់សុខភាពការងារ ដែលណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរអំបិលរាងកាយដើម្បីការពារជំងឺរបួសប្រកបដោយភាពស្ទះ។ អ្នកប្រើប្រាស់ប្រចាំក៏បានបង្ហាញពីភាពផលិតបានកើនឡើង 19% ក្នុងការសិក្សាលើការបំពេញភារកិច្ចផងដែរ។
តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានពិតជាជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងនៅតាមសរសៃដើមទ្រូង និងសាច់ដុំ ដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរពីការអង្គុយទៅឈរបានយ៉ាងរលូនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ។ យោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានផ្សាយនៅឆ្នាំមុនក្នុងវារសារ Journal of Occupational Ergonomics មនុស្សដែលប្រើប្រាស់តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន បានរាយការណ៍ថាមានករណីឈឺខ្នងក្រោមតិចជាងប្រហែល40% បន្ទាប់ពីកន្លះឆ្នាំ ធៀបនឹងមិត្តរួមការងារដែលអង្គុយនៅតុធម្មតា។ សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ទីតាំងជួយរក្សាភាពត្រឹមត្រូវនៃស្នាដៃឆ្អឹងខ្នង ហើយក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើចាត់ឆ្អឹងខ្នងបានប្រហែលមួយភាគបី នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រូវអង្គុយជាបន្តបន្ទាប់។ ក្រុមសំខាន់ៗដែលផ្តោតលើការរៀបចំកន្លែងធ្វើការឱ្យសមស្របបាននិយាយអំពីរឿងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយថាការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការបានបញ្ឈប់ភាពហត់នឹងរបស់សាច់ដុំដែលកើតមានច្រើនក្នុងការរៀបចំកន្លែងធ្វើការបែបបុរាណ ដែលបុគ្គលិកគ្រាន់តែអង្គុយនៅមួយកន្លែងពេញមួយថ្ងៃ។
ការអង្គុយនៅមួយកន្លែងទាំងមូលថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងប្រហែល 14% ដែលជាអ្វីដែលសមាគមបេះដូងអាមេរិកាន់បានបញ្ជាក់ក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេនៅឆ្នាំ2023។ តុឈរបានក្លាយជាប្រភេទតុដែលពេញនិយមដោយសារតែមូលហេតុល្អៗ ពីព្រោះវាជួយបំបែកការអង្គុយយូរៗ។ ស្ថាប័នជាតិស្តីពីសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពការងារបានរកឃើញនៅឆ្នាំ2021ថា មនុស្សដែលប្រើតុលៃកំពស់បានចំណាយពេលអង្គុយតិចជាងប្រហែលពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះមានន័យថាអ្វី? ជាទូទៅសុខភាពប្រសើរឡើង។ មនុស្សភាគច្រើនមានការកែលម្អចន្លោះពី 12% ទៅ 18% លើប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាសម្ពាធឈាម និងសូចនាករផ្សេងៗទៀតនៃការរំលាយអាហារ នៅពេលពួកគេឈរច្រើនជាងមុនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការឈរយូរបន្តិចបន្តួចអាចជួយឱ្យឈាមហូរបានល្អ និងដុតកំដៅបានច្រើនជាងការអង្គុយនៅមួយកន្លែង។
ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដែលបណ្តាលមកពីការកែតម្រឹមកម្ពស់ បានបង្កើនសារធាតុឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល 15% ហើយធ្វើឱ្យសមត្ថភាពគិតវិភាគកាន់តែ sharp។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Stanford ឆ្នាំ2024 បានរកឃើញថា បុគ្គលិកដែលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយ និងឈរបានបំពេញកិច្ចការវិភាគបានលឿនជាង 22% ហើយមានកំហុសតិចជាង 18%។ ការ kích thíchប្រព័ន្ធប្រសាទដែលបានមកពីការឈរក៏បង្កើនការបញ្ចេញ dopamine ផងដែរ ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធ្លាក់ចុះនៃផលិតភាពនៅពេលរសៀល។
ការអនុញ្ញាតឱ្យកម្មករកែតម្រូវកម្ពស់តុធ្វើការរបស់ពួកគេ អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហិចចិត្តបានប្រហែល 29% យោងតាមការសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យាកន្លែងធ្វើការថ្មីៗមួយចំនួនក្នុងឆ្នាំ 2024។ នៅពេលដែលមនុស្សមានការគ្រប់គ្រងបែបនេះ ពួកគេមាននិន្នាការកាន់តែសប្បាយចិត្តក្នុងការងារផងដែរ។ ប្រហែលពីរភាគបីនៃអ្នកចូលរួមក្នុងការធ្វើតេស្តនៅក្រុមហ៊ុនបាននិយាយថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាតិចតួចនឹងភាពអាណ្តែតអាណាប់ បន្ទាប់ពីបានកំណត់កម្រិតតុរបស់ខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ ការអាចគ្រប់គ្រងភាពស្រួលរបស់ខ្លួនផ្នែករាងកាយ ពិតជាជួយកសាងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកឥរិយាបថអង្គភាពនិយាយថា វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកម្មករឱ្យនៅជាមួយក្រុមហ៊ុនយូរអង្វែង។ ក្រុមហ៊ុនដែលមើលរំលងចំណុចនេះ អាចនឹងជួបការលំបាកក្នុងការរក្សាអ្នកជំនាញនៅក្នុងរយៈពេលវែង។
កំណត់តុដែលអាចប្ដូរកម្ពស់បាន ដើម្បីឱ្យពេលអង្គុយ កន្លែងកោងដៃបង្កើតជាមុំប្រហែល 90 ដឺក្រេ ខណៈពេលវាយអក្សរ។ អេក្រង់គួរតែស្ថិតនៅកម្ពស់គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកុំឱ្យភ្នែកត្រូវមើលចុះក្រោមច្រើនពេក ដែលនឹងជួយរក្សាកដៃមិនឱ្យឈឺក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការទាំងមូលថ្ងៃ។ នៅពេលធ្វើការអាន ការបន្ថយកម្ពស់តុចុះបន្តិចគឺប្រសើរជាង ដើម្បីឱ្យស្មាភាពស្រួល ជំនួសអោយការកោងខ្លួនទៅមុខ។ ហើយកុំភ្លេចបង្កើនកម្ពស់វាឡើងវិញនៅពេលចូលរួមកិច្ចប្រជុំ Zoom ដែលគ្មានទីបញ្ចប់ ដើម្បីកុំឱ្យកាមេរ៉ាប្រឡាក់យើងកំពុងមើលទៅលើលើ ដូចជាកំពុងសម្លឹងទៅកន្លែងទំនេរ! យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយដែលបានផ្សាយនៅឆ្នាំមុនក្នុងវារសារ Journal of Occupational Ergonomics ការផ្លាស់ប្ដូរតូចៗទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្នែកសរសៃឬសាច់ដុំដែលកើតឡើងដោយសារធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតបានប្រហែល 21% ក្នុងរយៈពេលវែង ប្រៀបធៀបទៅនឹងតុធម្មតាដែលមិនអាចប្ដូរកម្ពស់បាន។
កំណត់ទំហំកន្លែងធ្វើការឱ្យសមនឹងសមាមាត្ររាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ៖
គោលការណ៍ណែនាំអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការរៀបចំបរិយាកាសការងារ ស្នើឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវការកំណត់ទាំងនេះរៀងរាល់ត្រីមាស ដោយផ្អែកលើការវិវត្តនៃគម្រោង ឬតម្រូវការផ្នែករាងកាយ
បន្ថែមលើតុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានជាមួយ៖
| ផ្នែកបន្ថែម | មុខងារ | គន្លឹះក្នុងការប្រើប្រាស់ |
|---|---|---|
| កន្ទេលកាត់ការហត់នឿយ | ថយសម្ពាធលើខ្នងក្រោមពេលឈរ | ជ្រើសរើសទទឹង 30”–36” សម្រាប់ចលនា |
| ដៃកាន់ម៉ូនីទ័រ | អនុញ្ញាតឱ្យការធ្វើទ្រវែងឡើង 10°–20° ដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺឆេវឆាវ | ដៃគូពីរសម្រាប់តួនាទីការងារកូដឬការបញ្ជាក់ឯកសារ |
| ថាសកាបូប | ការពារគ្រោះថ្នាក់ដោយការជាប់ជើង | សម្គាល់ខ្សែសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរវិញយ៉ាងរហ័ស |
ការរៀបចំតុធ្វើការបែបម៉ូឌុលដែលបញ្ចូលឧបករណ៍ទាំងនេះ បានធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកិច្ចការកើនឡើង 18% ក្នុងការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយត្រួតពិនិត្យ
កន្លែងធ្វើការទំនើបកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតចេញពីការអង្គុយយូរតាមរយៈកន្លែងធ្វើការដែលអាចកែកំពស់បាន ដោយការស្រាវជ្រាវរបស់ NIOSH (2021) បានបង្ហាញថាពេលអង្គុយបានថយចុះ 1,8ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលប្រើដំណោះស្រាយតុអង្គុយឈរ។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនេះគាំទ្រលំនាំចលនាធម្មជាតិ ដោយគ្មានការប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាពក្នុងអំឡុងពេលធ្វើកិច្ចការដែលត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំសហការ
អង្គការដែលមានវិវឌ្ឍន៍បច្ចុប្បន្នបានបញ្ចូលតុកំពស់លៃតម្រូវបានទៅក្នុងគម្រោងសុខភាពរបស់បុគ្គលិកយ៉ាងមានប្រព័ន្ធ។ ដោយធ្វើឱ្យតុទាំងនេះសอดคลំងាយជាមួយគោលដៅសុខភាពក្នុងការិយាល័យ ក្រុមហ៊ុនអាចបង្កើតការកែលម្អដែលអាចវាស់វែងបានលើសុខភាពប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងអត្រាការចូលរួមក្នុងកម្មវិធី។ បុគ្គលិកក្នុងកម្មវិធីបែបនេះបានបង្ហាញពីការគោរពតាមគោលការណ៍ផ្នែកអេកូណូមិច (ergonomic) ខ្ពស់ជាង 23% បើធៀបនឹងការរៀបចំបែបបុរាណ។
ការអនុវត្តដ៏ល្អបំផុតគឺរួមបញ្ចូលគ្នានូវការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថតាមកាលបរិច្ឆេទ និងការជំរុញដែលពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកជំនាញរចនាកន្លែងធ្វើការណែនាំឱ្យឈររយៈពេល 25–30 នាទី បន្តដោយការអង្គុយធ្វើការ ហើយការសិក្សាលើបច្ចេកវិទ្យាអេកូណូមិចក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ការជូនដំណឹងតាមរយៈរំញ័រពីតុឆ្លាតគឺជាការជំរុញដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វិធីទាំងពីរនេះជួយអ្នកប្រើប្រាស់អភិវឌ្ឍទម្លាប់ធ្វើចលនាប្រកបដោយនិរន្តរភាព ដែលត្រូវបានកែតម្រូវតាមលំហូរការងាររបស់បុគ្គលនីមួយៗ។
តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន កាលពីថ្មីៗនេះកាន់តែឆ្លាតថែមទៀត ដោយសារបច្ចេកវិទ្យារៀនសូត្រដោយម៉ាស៊ីន ដែលពិតជារៀនពីរបៀបធ្វើការរបស់មនុស្ស។ តុទាំងនេះមើលអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ៗធ្វើនៅតុរបស់គេពេញមួយថ្ងៃ - មើលចង្វាក់ការវាយអក្សរ ពេលវេលាដែលគេចំណាយក្នុងការមើលអេក្រង់ ហើយថែមទាំងចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលគេអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវផង។ ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យទាំងនេះ តុនឹងផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ដោយមិនចាំបាច់សុំការអនុញ្ញាត ហើយធ្វើការកែតម្រូវសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗមួយចំនួនដែលបានផ្សាយក្នុងរបាយការណ៍ LinkedIn Workplace Innovation Report ឆ្នាំ 2024 តុដែលបំពាក់ដោយបញ្ញាសិប្បនិម្មិតអាចកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់សាច់ដុំបានប្រហែលសិប្បីភាគរយ។ នេះកើតឡើងដោយសារតែតុឆ្លាតផ្តល់ការរំលឹកដ៏ទន់ភ្លន់ នៅពេលដែលទីតាំងអង្គុយកាន់តែមិនសមរម្យ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងអង្គុយកោងខ្នងលើការងារក្រដាស ឬអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។
នៅពេលដែលឧបករណ៍តាមដានសុខភាពត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រឿងអ៊ីវែនដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានទាំងនេះ វាពិតជាផ្ញើរសញ្ញាការញ័រតូចៗជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលអ្នកណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមអង្គុយកោង ឬអង្គុយមិនស្មើគ្នាលើចំហៀងម្ខាង។ វិធីដែលឧបករណ៍ទាំងនេះនិយាយទៅវិញទៅមកបានបង្កើតការរំលឹកដែលត្រូវបានកំណត់តាមតម្រូវការសម្រាប់ការអង្គុយឱ្យត្រឹមត្រូវ ហើយវាអាចចាប់យកបញ្ហាការតានតឹងមុនពេលដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពិតប្រាកដ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនពីឆ្នាំមុនក៏បានបង្ហាញពីលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ - អ្នកដែលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធនេះបានរាយការណ៍ថាមានបញ្ហាក្រោយក្រោមតិចជាងប្រហែលមួយភាគបី បើធៀបនឹងអ្នកដែលអង្គុយនៅតុធម្មតាទាំងមូលថ្ងៃ។ វាពិតជាមានហេតុផល ដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងគ្រាន់តែមិនចូលចិត្តការអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងតែមួយអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
ការព្យាករណ៍របស់ Gartner ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់តុដែលអាចកំណត់កម្មវិធីបាន ដែលគាំទ្រគំរូការងារផ្សំបញ្ចូលគ្នាតាមរយៈការចែករំលែកការកំណត់ជាមុនតាមបណ្តាញ។ អ្នកប្រើប្រាស់ដំបូងៗរាយការណ៍ថាមានការទាមទារសុខភាពរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងការងារថយចុះ 18% ដែលស្មើនឹងការសន្សំប្រាក់ជាមធ្យម 1,200 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងមួយនិយោជិត សម្រាប់ការចំណាយលើការទូទាត់ការងារ។
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃតុកំពស់លៃតម្រូវបានគឺវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ផ្លាស់ប្តូរពីការអង្គុយទៅការឈរ ដែលជួយពង្រឹកសុខភាពរាងកាយតាមគោលការណ៍អេកូណូមិច និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដល់សរសៃដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។
ដោយការកាត់បន្ថយឥរិយាបទអង្គុយយូរ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យឈរ តុលៃកំពស់បានអាចជួយពង្រឹកសុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម ដោយជំរុញឱ្យឈាមហូរបានល្អប្រសើរ និងដុតកំដៅបានច្រើនជាងមុន។
ការប្រើប្រាស់តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានអាចជួយពង្រឹកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពរហ័សរហួនផ្នែកចិត្ត ដែលនាំឱ្យបញ្ចប់កិច្ចការបានលឿនជាងមុន និងកំហុសតិចជាងមុន ដោយសារវាជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងបង្កើនសូរយេន្តរបស់ខួរក្បាល។
តុកំណត់កម្ពស់ឆ្លាតវៃត្រូវបានបំពាក់ដោយបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) ដែលរៀនពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ ហើយផ្តល់អនុសាសន៍អំពីឥរិយាបថល្អបំផុត ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់សាច់ដុំ និងពង្រឹកផលិតភាព។
Luoyang Huawei ផ្តល់មុខមេរៀនទីប្រឹក្សាស្តៀលគុណភាពខ្ពស់ រួមមានកាកូបុរសិទ្ធិ កាកូស្តុក និងតុកាកូ ជាមួយអំឡុងពេលផលិត 25+ ឆ្នាំ បណ្តាញផលិតសម័យថ្មី និងការដឹកជញ្ជូនទั่វโลก យើងផ្តល់ដំណោះស្រាយការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង និងសមត្ថភាពតាមតម្លៃសម្រាប់ទីប្រឹក្សាពិភពលោក។ ទំនាក់ទំនងយើងថ្ងៃនេះ។
សិទ្ធិរក្សាទាំងអស់ © 2025 โดย LUO YANG HUA WEI OFFICE FURNITURE CO.,LTD. គោលការណ៍ឯកជន
EN
