အမြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သော ပုံမှန်အတွက်: ပြင်ဆင်သည့် အလုပ်ဆောင်ရွက်အတွက် အာရုံစူးစိုက်ဖြင့် ဖြေရှင်းချက်များ

အမြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သော ဇယားများ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှုများ

အောက်ခြေပိုင်းရဲ့ မှုန်စွာခံစားမှုနှင့် မက်မှုကို ဖျက်သိမ်းခြင်း

အမေရိကန် ချိုင်ရိုပရက်တစ် အသင်းသည် အမေရိကန်ရှိ လူပေါင်း ၃၁ သန်းခန့်သည် နေ့စဉ်နောက်ကျော နာကျင်မှုကို ခံစားနေရပြီး အများအားဖြင့် အချိန်ကြာရှည် ထိုင်နေရခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ အဆင်ပြေစေသော စားပွဲများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နေ့လယ်တွင် အနေအထားကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပြီး ကျောရိုးကို တောင့်တင်းစေပြီး နောက်ကျောအောက်ပိုင်းတွင် ဖိအားကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော အလုပ်နေရာများကို တပ်ဆင်ထားသည့် ကုမ္ပဏီများတွင် ဝန်ထမ်းများသည် နောက်ကျောနာကျင်မှု နည်းပါးလာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ ထို့အပြင် အလုပ်သမားများသည် အလုပ်အားလုပ်ကိုင်စဉ် ရပ်တည်နိုင်သည့် အခွင့်အရေးကို ရရှိပါက နောက်ကျောနာကျင်မှု နည်းပါးသောကြောင့် နေအိမ်မှ အလုပ်မလုပ်နိုင်သည့် နေ့များ လျော့နည်းသွားသည့် အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အားထုတ်မှုအဆင့်ကို တိုးတက်ခြင်း

အချိန်ကြာရှည်စွာထိုင်နေခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အများအားဖြင့် မိမိ၏စားပွဲတွင် နာရီပေါင်းများစွာနေပြီးနောက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနိမ့်မှုကိုခံစားရစေသည်။ နေ့စဉ်တစ်နေ့လုံးထိုင်နေခြင်းသည် နှလုံးရောဂါများနှင့် အခြားသော အဆိုပါအခြေအနာများကိုဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို တိုးမြှင့်စေသည်ဟု Journal of Physical Activity and Health ကဲ့သို့သောနေရာများတွင်ထုတ်ဝေထားသော လေ့လာမှုများက အကြိမ်ကြိမ်ပြသထားပါသည်။ သို့ရာတွင် ထိုကဲ့သို့သောနေရာများတွင် ရပ်တည်နေသောစားပွဲများသည် အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ထိုင်နေခြင်းအစားရပ်တည်နေပါက သွေးသည် ခန္တာကိုယ်တစ်ဝှမ်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီးဆင်းပြီး ကြွက်သားများနှင့် အင်းအာများသို့ ပိုမိုများပြားသောအောက်ဆီဂျင်ကိုပေးသွင်းပြီး ပိုမိုနိုးကြားတက်ကြွမှုကိုခံစားရစေပါသည်။ ရပ်တည်သောအလုပ်နေရာများသို့ ပြောင်းလဲသူများသည် တာဝန်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြီးမြောက်စေပြီး အစည်းအဝေးများတွင် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်သောတာဝန်များတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာအာရုံစိုက်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောသွေးလည်ပတ်မှုနှင့် စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောဆက်သွယ်မှုသည် အလုပ်ရုံရှိအလုပ်သမားများက ထိုကဲ့သို့သော အမှုန့်အစားပြောင်းနိုင်သောစားပွဲများကို ပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါတွင် အမှန်တကယ်ခံစားရသည့်အချက်ဖြစ်ပါသည်။

မျက်ခွေးအားထိခိုက်မှုကို မှန်ကန်သော အပြင်ပြင်ဖြင့် ဖြေရှင်းခြင်း

အများအားဖြင့် ရုံးလုပ်သားများ နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသည့် လည်ပင်းနာရီမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်အနေအထားမှန်ကန်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ Journal of Occupational and Environmental Medicine တွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနများအရ အဆိုးယိမ်းသော အင်ဂျင်နီယာပညာဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းများကြောင့် ကြွက်သားများနှင့် ဆုံချက်များတွင် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ လူတို့၏ ကျောရိုးကို သဘာဝအတိုင်ကျော် တည်နေစေရန် အမြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သော စားပွဲများက ကူညီပေးပြီး လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများတွင် ဖိအားကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ပစ်စဘားဂျူးယူနီဗာစတီမှ ပြုလုပ်သည့် သုတေသနများအရ ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်များကို မျက်စိအဆင့်တွင် တပ်ဆင်ထားပြီး အောက်သို့ အမြဲတမ်းကြည့်ရှုနေရသည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားပြီး လည်ပင်းနာရီမှုများ သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

ပြီးတော်မှုနှင့် အလုပ်ဆောင်ခန်းများတွင် သာမာန်ဖြစ်သည်

ကိုယ်စားလှယ်မှုနှင့် အလုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် တိုးတက်မှုဖြစ်စေရန်

ယနေ့ခေတ်ရုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင် အာရုံစူးစိုက်ထားခြင်းကို တည်ဆောက်ထားသော်လည်း ထိရောက်စွာ အလုပ်ပြီးမြောက်စေရန်အတွက် စာရိုက်ခြင်းအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အလုပ်နေရာကို လူကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားသော လူများ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်ပြောင်းနိုင်သော စားပွဲများကို ပိုင်ဆိုင်သူများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စာရိုက်နိုင်ပြီး အမှားလျော့နည်းစေသည်။ သုတေသနများအရ သင့်လျော်သော လူကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်မှု စီစဉ်မှုများကို စတင်အသုံးပြုပြီးနောက် စာရိုက်ခြင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်မှုကို တွေ့ရပါသည်။ စားပွဲ၏ အမှန်တိုင်းအမှန်ရွယ်အစီအစဉ်သည် ကြာရှည်စွာစာရိုက်နေစဉ်အတွင်း လက်များကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး လက်ကိုင်များတွင် ပင်ပန်းမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာများကို စီစဉ်ပေးခြင်းသည် လည်းအရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းမှာ ကိုယ်ခန္တာက မှားယွင်းနေသည်ဟု ခံစားနေရသောအခါတွင် ဘယ်သူမှ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အများစုသော ရုံးများတွင် ယနေ့ခေတ်တွင် ကောင်းမွန်သော လူကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်မှုများသို့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရေ ကျန်းမာရေးနှင့် ထိရောက်သော ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းတို့ကို တိုးတက်စေသည်ကို သိလာကြပါသည်။

အလုပ်ထုတ်လုပ်မှုအကောင်းဆုံးဖြစ်ရန် အားထုတ်ခြင်းနှင့် အားထုတ်ခြင်းကြားမှာ ပြောင်းလဲခြင်း

ယနေ့ခေတ်မှာ အလုပ်ချိန်တစ်လျှောက် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းတို့၏ အညီအညွတ်ဖြစ်သော ရောစပ်မှုသည် အလုပ်တွင် ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။ ရုံးများတွင် တွေ့နေကျဖြစ်သော အမြင့်ပြောင်းနိုင်သည့် စားပွဲများက လူများကို ပိုမိုရွှေ့ပြောင်းစေပြီး အတွေးအခေါ်ကျွမ်းကျင်မှုကို ပိုမိုထက်မြက်စေပြီး တစ်ခုလုံးကို တာဝန်ပေါ်တွင် ထားပေးပါသည်။ နေရာများကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲသော ဝန်ထမ်းများသည် နာရီပေါင်းများစွာ တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်နေရခြင်းကြောင့် မပင်ပန်းသောကြောင့် စုစုပေါင်းအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရုံးခန်းတစ်ခုလုံး၏ လေထုသည် ပိုမိုစွှာစွမ်းအင်ပြည့်ဝနေသည်ကို သူတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကျော်လည်း သတိပြုမိပါသည်။ အလုပ်သမားကျန်းမာရေးစိတ်ပညာဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေထားသော တွေ့ရှိချက်များအရ စွမ်းဆောင်ရည်ပြုလုပ်သော အလုပ်နေရာများရှိသည့် ကုမ္ပဏီများသည် တစ်နေ့လျှင် ဘာကိုပြီးမြောက်သည်ကို ပိုမိုတိုးတက်စေရုံသာမက အကျိုးရှိမှုမရှိသော အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပန်းဖြေချိန်များကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။

8-နာရီ အလုပ်ရှိချိန်အတွင်း အားကျဆုံးမှုကို နည်းပါးစေရန်

အလုပ်တွင် ရှည်လျားသောနေ့များအတွင်း ပင်ပန်းနွမ်းနိမ့်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းသည် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရန်နှင့် လူများအား ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အများစုက အချိန်ကြာရှည်စွာ ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အကျိုးဆက်များကို ကောင်းစွာသိရှိပါသည်။ နေ့စဉ် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်ခြင်းကြား အနေအထားပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနိမ့်မှုကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြထားပါသည်။ အများအားဖြင့် ရုံးချုပ်များတွင် ထိုင်ခြင်းကို အဓိကထားသော အလုပ်ချိန်များကို ကျော်လွန်ပြီး စွမ်းအင်ကို မည်သို့သုံးစွဲမည်ကို အခွင့်အရေးပေးသော ပြောင်းလဲနိုင်သော အမြင့်ရှိ စားပွဲများသည် အလုပ်သမားများအား ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုများကို ခဏခဏ လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရင်း အစည်းအဝေးများပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲရာတွင် ခဏတာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ပေးသော ကုမ္ပဏီများသည် အဖွဲ့ဝင်များအား ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံစိုက်မှုကို ရှည်ကြာစေပါသည်။

အလုပ်ခန်းကို အာရုံစိတ်ဖြာသော ဒီဇိုင်းများဖြင့် ဖန်တီးခြင်း

အစီရင်ခံမှုအတွက် ဖိုင်ကိုင်များနှင့် တူညီမျှသော အသုံးပြုခြင်း

အလုပ်ခွင်သည် စီစဉ်ထားသော နေရာတွင်လည်း အလုပ်လုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အများစုက အောက်ဖက်တွင် စာရွက်စာတမ်းများထားရှိရန် ကော်ပိုရိတ်စားပွဲများနှင့်အတူ စာရွက်စာတမ်းများထားရှိရန် ကောင်းမွန်သောနေရာများကို ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုပါသည်။ အရေးကြီးသောစာရွက်စာတမ်းများကို လွယ်ကူစွာရယူနိုင်သောနေရာတွင် ထားရှိပါက လူများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အလုပ်များကို ပြီးစီးစေပြီး လိုအပ်သောအရာများကို ရှာဖွေရာတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ စားပွဲများကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိသော အလုပ်သမားများသည် ထုတ်လုပ်မှုကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးတက်စေသည်ဟု သုတေသနများက ပြသပါသည်။ စာရွက်စာတမ်းများထားရှိရန် ကော်ပိုရိတ်များသည် သိုလှောင်ရုံများသာမက အလုပ်သမားများသည် တစ်နေ့လုံး အခန်းတစ်ခုမှ စာရွက်စာတမ်းများကို ဆွဲယူရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ကောင်းမွန်သော အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော စီစဉ်မှုပြောင်းလဲမှုသည် အလုပ်သမားတစ်ဦး၏ အလုပ်ခွင်တွင် နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်သောအခါ သက်မှုရှိမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

လောင်းပြုစုထားသော macenage ဖြေရှင်းမှုများကို ပါဝင်စေခြင်း

အီးဂျာနိုမစ် အလုပ်သောင်းခြင်းတွင် မီတာကိုယ်ထည် သိမ်းဆည်းရေးကို ထည့်ခြင်းသည် အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး ပိုမိုလုံခြုံစေသောကြောင့် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။ အများအားဖြင့် ရုံးများတွင် အရေးကြီးသောစာရွက်စာတမ်းများ၊ ကိရိယာများနှင့် ပစ္စည်းများကို ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ခိုးယူခံရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသောနေရာတွင် ထားရှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ မီတာကိုယ်ထည် သိမ်းဆည်းရေးသည် ထိုလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဝန်ထမ်းများအနေဖြင့် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် အလွယ်တကူ ရယူနိုင်စေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော သိမ်းဆည်းရေးယူနစ်များ တပ်ဆင်ပေးပါက တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင် အရာနှစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မည်။ ပထမအနေဖြင့် စားပွဲများနှင့် ကမ်းပြုပ်များမှ အမှိုက်အစွန့်များ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။ ဒုတိယအနေဖြင့် နေရာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီတိုင်းတွင် သတ်မှတ်ထားသောနေရာတစ်ခုစီရှိနေပါလိမ့်မည်။ ရုံးပတ်ဝန်းကျင်ပေါ်တွင် သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းအရ ဝန်ထမ်းများသည် နေရာတိုင်းကို စနစ်ကျစွာထားရှိပြီး လိုအပ်သည့်အရာများကို ရှာဖွေရန် မလိုအပ်သောနေရာများတွင် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်ကိုင်နိုင်ကြကြောင်း တွေ့ရပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့် မီတာကိုယ်ထည်များ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် အလှပဆုံးဖြစ်ရန်သာမက အလုပ်သမားများအားလုံးအတွက် အလုပ်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

မော်နီတာ အဆောက်အအုံများနှင့် ပါဝင်သော အကြံပြုချက်များ

ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို မှန်ကန်သောနေရာတွင် ထားခြင်းသည် လည်ပင်းကျန်းမာရေးနှင့် တစ်နေ့လုံး မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ များသောအားဖြင့် စာဖတ်သည့်အခါ ပုံမှန်မျက်စိအမြင်နှင့် ညီမျှသော သို့မဟုတ် အနည်းငယ်နိမ့်သော မျက်နှာပြင်အပိုင်းကို အဆင်ပြေစေသည်ဟု တွေ့ရပါသည်။ အသုံးပြုသူများ၏ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများတွင် ဖြစ်တတ်သော နာကျင်မှုများကို လျော့နည်းစေရန် မျက်နှာပြင်ကို မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်ပေးသော စားပွဲတို့သည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အခြားသော အဆင်ပြေစေသည့် ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဥပမာ- ကီးဘုတ်ထောက်ပံ့မှု၊ အရည်အသွေးကောင်းသော မောက်စ်ပက်များ၊ အများအားဖြင့် အရပ်ရှည်သူများအတွက် ခြေထောက်အားပေးသော ပစ္စည်းများ။ ဤသို့သော အသေးစိတ်ပြောင်းလဲမှုများသည် စားပွဲတွင် အဆင်ပြေမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ မျက်နှာပြင်ကို နာရီပေါင်းများစွာ ကြည့်ရှုနေရသော သူများသည် ဤပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာ စီစဉ်ထားသော အလုပ်နေရာသည် အလှပိုင်းအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ရေရှည်ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အလုပ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်လိုအပ်သည့် အတူညီချိုးဖော်သော ဇယားကွက်ကို ရွေးချယ်ပါ

စုံစမ်းသော အခြေခံအိမ်ခြံဇယားကွက်များကို ယှဉ်ပြိုင်ပါ

စျေးဝယ်သည့်အခါ စံထားသော စားပွဲကိုရှာတွေ့ရန်အတွက် ယနေ့ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော စားပွဲပုံစံများအားလုံးကို စိတ်ရှည်စွာစစ်ဆေးပါ။ အိမ်ရှင်များသည် အခန်းအနေအထားနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်မူတည်၍ U ပုံစံ သို့မဟုတ် L ပုံစံမော်ဒယ်များကို မကြာခဏရွေးချယ်ကြသည်။ အချို့သောသူများသည် ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အလွန်လွယ်ကူစွာ အမြင့်ကို ညှိနိုင်သောစားပွဲများကို ရွေးချယ်ကြသော်လည်း အခြားသူများကတော့ စျေးပို၍သက်သာသော လက်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သောစားပွဲများကိုသာ ရွေးချယ်ကြသည်။ ဤရွေးချယ်မှုမှာ ငွေကြေးရရှိနိုင်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်အရွေးများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအပြင် ကောင်းမွန်သောစားပွဲဒီဇိုင်းများသည် အလုပ်လုပ်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပို၍သက်မှုတ်ဖွယ်ကောင်းစေပါသည်။ ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ထားသောစားပွဲသည် သက်သောင့်သက်သာရှိရုံသာမက တစ်နေ့လုံးတွင် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသော အခန်းကဏ္ဍတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူမှုဆုံးဖြတ်ချက်ချမီ သင့်အားပို၍အချိန်ပေး၍ သုတေသနပြုရန် အကြံပြုပါသည်။

အလုပ်အတွက် ဇယားများကို ဝယ်ယူရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်သည့် အခြေအနေများ

ရောင်းချရန်ရှိသော ရုံးစားပြားများကိုကြည့်ရှုခြင်းဆိုသည်မှာ ငွေကုန်တိုက်ရိုက် မဟုတ်နိုင်သောအရာကိုဝယ်ယူမီ စဉ်းစားရမည့်အချက်များစွာရှိပါသည်။ အမြင့်ကို အနေအထားပြောင်းလဲရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူ ကွန်ပျူတာရှေ့တွင် တစ်နေ့လုံးကိုင်းနေရခြင်း သို့မဟုတ် အနေအထားပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည့်အခါ မသက်မသာနေရခြင်းတို့ကို ဘယ်သူမှမလိုလားပါ။ စားပြားသည် နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကိုခံနိုင်ရမည်ဖြစ်ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်ခံရမည်ဖြစ်သည်။ အာမခံကတ်ကိုလည်းစစ်ဆေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူ အနောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာမည့်ပြဿနာများအတွက် စိတ်ချရမှုကိုပေးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ စားပြားသည် မျှော်လင့်ထားသည့်အလေးချိန်ကိုခံနိုင်ရဲ့လားဆိုသည်ကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် မျက်နှာပြင်များ၊ လက်တော့များနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို အလေးချိန်ပိုနှိပ်ထားတတ်ကြပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် တပ်ဆင်ရာတွင်အခြားသူများ၏အကြံပြုချက်များကိုဖတ်ပါ။ ထိုမော်ဒယ်ကိုဝယ်ယူသော အသုံးပြုသူများ၏ စိတ်ကျေနပ်မှုအဆင့်ကိုလည်းစစ်ဆေးပါ။

Home vs. Corporate ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့်စာရေးခုံများကို လိုက်ဖက်အောင်လုပ်ခြင်း

စားပွဲအား မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်အတွက် အရင်ဆုံးစဉ်းစားရမည့်အချက်မှာ ၎င်းကို တပ်ဆင်မည့်နေရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်ရုံးများတွင် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာနှင့်ကိုက်ညီပြီး အလှပုံစံကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည့် စိတ်ချရပြီး အလှပဆုံးဖြစ်သော အလုပ်နေရာများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုမ္ပဏီအဆောက်အဦများတွင်မူတစ်ခုလုံးကွဲပြားပါတယ်။ ကုမ္ပဏီများက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို မှန်ကန်စွာဆောင်ရွက်ပေးနိုင်မှုကို ပိုမိုအလေးထားကြပါတယ်။ ထိုသို့သော အလုပ်နေရာများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုသော စားပွဲများကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချက်ကို မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြင့် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ အမြင်အား ကျေနပ်စေနိုင်ပြီး ကုမ္ပဏီ၏ရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော အမြင့်အတိုင်းပြောင်းလဲနိုင်သောစားပွဲကို ရွေးချယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရလည်း ကုမ္ပဏီများသည် အလုပ်သမားများအား အရည်အသွေးမြင့် အလုပ်သုံးပရိဘောဂများ ထောက်ပံ့ပေးပါက အလုပ်သမားများ၏ စိတ်ဓာတ်များ ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရပါတယ်။

အလုပ်ခန်း၏ အရာရှိမှုတွင် ရှေ့ဆုံးအမှုတ်များ

အမျိုးသားများနှင့် ပတ်သက်သော ပုံမှန်အလုပ်စာတisch

နည်းပညာ တီထွင်မှုများကြောင့် ရုံးခန်းများသည် ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်မှု စွမ်းရည်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော စမတ်စားပွဲများ ပေါ်ထွက်လာခြင်းကြောင့် အများကြီးပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသည်။ ယနေ့ခေတ် စားပွဲများသည် လူတစ်ဦး ထိုင်နေပုံနှင့် ထိုင်နေချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာရှိ အပ်ပ်ကို အချက်အလက်များ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ လူများသည် ဤစာရင်းများကို တွေ့မြင်ရသည့်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အသေးစိတ် ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနည်းပညာကုမ္ပဏီများမှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုများအရ အလုပ်သမားများသည် စမတ်စားပွဲများကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အများအားဖြင့် ထိုင်နေချိန် လျော့နည်းလာပြီး ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ကျောက်ကပ်နာခြင်း နှင့် အခြားပြဿနာများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အလုပ်သမားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ဂရုစိုက်သည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် ဤကဲ့သို့သော အဆောက်အဦများကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် အလုပ်သမားများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက စိတ်ဓာတ်ကောင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သောကြောင့် အကျိုးရှိပါသည်။

ပြင်ဆင်ရေး အရောင်းအဝယ် ပစ္စည်းများ လူကြီးမင်း အိတ်များတွင်

ယနေ့ခေတ်တွင် ရုံးသုံးပရိဘောဂများ ဒီဇိုင်းထုတ်ရာတွင် တာရှည်ခံနိုင်မှုသည် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပြီး ထုတ်လုပ်သူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ညီညွတ်သည့် ပစ္စည်းများအတွက် တွန်းအားပေးနေပါသည်။ အများအားဖြင့် မှတ်တိုင်များသည် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုများကို ထည့်သွင်းလာကြပြီး ပရိဘောဂထုတ်လုပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ စိမ်းလန်းသော လမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကမ္ဘာမြေနှင့်အတူ ဤလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်သည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ တစ်ချို့သော လေ့လာမှုများအရ တာရှည်ခံနိုင်သော လမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းသည့် ကုမ္ပဏီများသည် အလုပ်သမားများ၏ ကျေနပ်မှု ပိုမိုရရှိပြီး ပြည်သူလူထု၏ အမြင်အားလည်း တိုးတက်စေပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းသော ရုံးသုံးပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် စီးပွားရေးအတွက်သာမက ကုမ္ပဏီသည် ကမ္ဘာ့အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မည်သည့်တန်ဖိုးများကို ရပ်တည်သည်ကို ပြသပေးပါသည်။

Collaborative Spaces အတွက် Hybrid ဒီဇိုင်းများ

ယနေ့ခေတ်တွင် အိမ်မှအလုပ်လုပ်နေသည့် လူများ ပိုများလာသည့်အတွက် ကုမ္ပဏီများသည် အဖွဲ့ဝင်များအား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်စေရန် အတွက်နှင့် တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်ပိုင်နေရာကို ပေးသည့် မျှော်စားခုံများကို အစစ်အမှန်အသုံးပြုလာကြပါသည်။ အသစ်ထုတ် အဆောက်အအုံများသည် အဖွဲ့စီမံကိန်းများနှင့် တစ်ကိုယ်ရေလုပ်ငန်းများအတွက် တော်တော်လေးကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးနိုင်ပြီး စီမံကိန်းလိုအပ်ချက်များ ပြောင်းလဲသည့်အခါတွင် ရုံးများကို ပိုလျော့ပါးလွတ်လပ်စေပါသည်။ ရုံးအမှတ်တရပုံစံများကို လေ့လာသည့် သုတေသီများထံမှ အခြားသော သုတေသနများအရ ဤနေရာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဝန်ထမ်းများ၏ ပါဝင်ပူးပေါင်းမှုကို တိုးတက်စေပြီး အဖွဲ့များအတွင်း ဖန်တီးမှုများကို တိုးတက်စေသည်ဟု တွေ့ရပါသည်။ ယနေ့အချိန်တွင် ဤကဲ့သို့သော နေရာများကို နေရာတိုင်းတွင် စတင်တွေ့ရပြီး လက်တွေ့အလုပ်လုပ်သည့် နေရာများကို ပေးစွမ်းသည့်အပြင် လူများသည် မျက်နှာချင်းဆိုင် စကားပြောဆိုနိုင်သည့် နေရာများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အမှန်တကယ်တွင် ရုံးအများစုတွင် ဤနေရာများမရှိပါ။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသည် မိမိတို့၏ ရုံးနေရာများကို မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိ အသုံးပြုနေကြသည်ကို ကြည့်ခြင်းဖြင့် အလုပ်သမားများ၏ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် အလုပ်လုပ်ပုံပုံစံများ ပြောင်းလဲလာသည့်အခါတွင် ကုမ္ပဏီများသည် မည်သည့်အချိန်တွင်မှ ရုံးများကို တုံ့ပြန်နိုင်စေလိုသည့် အနာဂတ်အလုပ်အတွက် မည်သည့်လမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းနေသည်ကို သိရှိနိုင်ပါသည်။