ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ခုံများက အလုပ်တွင်း အလိုအလျောက်ဒီဇိုင်းကို မည်သို့ မြှင့်တင်ပေးသနည်း

ခေတ်မီရုံးလုပ်ငန်း ကိုယ်ဟန်ဆင်ခြင်းတွင် ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်စားပွဲများ၏ အခန်းကဏ္ဍကို နားလည်ခြင်း

ရုံးလုပ်ငန်း ကိုယ်ဟန်ဆင်ခြင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အလုပ်တွင်း အခြေအနေများ ပြောင်းလဲလာခြင်း

ယနေ့ခေတ်တွင် ရုံးခန်းများ၏ စီမှုက အတူတူပုံစံများထဲတွင် လုံးဝမကျရောက်တော့ပါ။ ၉၀ ခုနှစ်များက ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှတ်မိသည့် ကျူးဘ်များ၏ အဆုံးမဲ့တန်းများ ပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်သည်။ ခေတ်မီသော အလုပ်သမားနေရာများသည် လူများအလုပ်လုပ်နေစဉ် ခံစားချက်ကို ဂရုစိုက်သည့် ပိုမိုပြောင်းလဲနိုင်သော နေရာများဖြစ်လာနေပါသည်။ ကုမ္ပဏီများသည် ဝန်ထမ်းများအား သူတို့၏စားပွဲများ၏ အမြင့်ကို ချိန်ညှိခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် တစ်နေ့လုံး သူတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက် ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း စတင်သတိပြုမိလာကြပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် Workplace Design Report ၏ မကြ дав်သော ဒေတာများအရ ရုံးခန်းများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နေသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏ ငါးပုံလေးပုံခန့်သည် နေရာစီမှုကို စီစဉ်သည့်အခါ လူ့ခန္တာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ဒီဇိုင်းရွေးချယ်မှုများကို မဖြစ်မနေ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရာအဖြစ် မြင်လာကြပါသည်။

အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲများသည် လူ့ခန္တာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ဒီဇိုင်းနှင့် ဝန်ထမ်းများ၏ ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ပံ့ပိုးပေးသနည်း

ဤစားပွဲများသည် စားပွဲတင်လုပ်သားများအကြား ကိုယ်ခန္ဓာဒဏ်ဖြစ်စေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သော တစ်နေရာတည်းနှင့် အနေအထားများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်တည်ခြင်းအကြား အဆင်ပြေစွာ ပြောင်းလဲနိုင်စေခြင်းဖြင့် ကျောရိုးပြန်လည်ညီမျှစေပြီး ကျောအောက်ပိုင်းဒိသာများပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေပါသည်။ 2023 ခုနှစ် Ergonomic Design Survey အရ ရှေ့ဆောင်အဖွဲ့အစည်းများသည် ချိန်ညှိနိုင်သော အလုပ်စားပွဲများကို အသုံးပြုပြီးနောက် အလုပ်သမားများ၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပတ်သက်သော ဝေဒနာများကို 31% လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

ဒေတာအချက်အလက် - အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲများကို အသုံးပြုသည့် ဝန်ထမ်းများ၏ 62% သည် ကိုယ်ဟန်ဆောင်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာခြင်းကို ဖော်ပြကြပါသည်

ကလီနိကပါရဂူများက ဤအကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုထားပါသည် - ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲများကို အသုံးပြုသည့် အလုပ်သမားများသည် ပုံမှန်စားပွဲများကို အသုံးပြုသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပခုံးကြွက်သား (trapezius muscle) တွင် 19% ပိုမိုနည်းပါးသော တင်းမာမှုရှိပြီး နောက်ကျောနာကျင်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ 27% နိမ့်ပါးကြောင်း Journal of Occupational Health (2022) တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များသည် ခေတ်မီရုံးအစီအစဉ်တွင် အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်မှုကို ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီမှု ကျွမ်းကျင်သူများက အရေးပါသောအချက်အဖြစ် မှတ်ယူလာကြကြောင်း ပိုမိုခိုင်မာစေပါသည်။

ကိုယ်ဟန်ဆောင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ပတ်သက်သော နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်း

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိ စားပွဲများသည် အလုပ်ခွင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာ (၂) ခုဖြစ်သော ဇဝေဇဝါးနှင့် ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဒဏ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ OSHA ၂၀၂၃ အရ ရုံးဝန်ထမ်း ၈၂% သည် တစ်ပတ်တာအတွင်း တောင်ကုန်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို ခံစားနေရပြီး ဤဖြေရှင်းချက်များသည် တစ်နေရာတည်းတွင် အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျောရိုးမျဉ်းမဖြောင့်ခြင်း အန္တရာယ်ကို တိုက်ရိုက် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ထိုင်-ရပ်စီးကုလားကုလားကို ကျောရိုးမျဉ်းညီမှုနှင့် ဆက်စပ်မှု

ဇီဝမက္ကာနစ် သုတေသနများအရ တစ်နာရီတိုင်း အနေအထားပြောင်းလဲထိုင်ခြင်းသည် အဆက်မပြတ်ထိုင်ခြင်းထက် အောက်ပိုင်းကျောရိုးဒိစ်ပေါ်ရှိ ဖိအားကို ၃၅% လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ် ကျောရိုးကျန်းမာရေး ဆန်းစစ်မှုတစ်ခုအရ ပြင်ဆင်နိုင်သော စားပွဲများကို အသုံးပြုသူများသည် ရိုးရာစားပွဲများကို အသုံးပြုသူများထက် ဗိုက်ဗလာ လှိမ့်ခြင်းကို ၂၈% ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဒိစ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် ကြွက်သားမမျှတမှုများကို ကာကွယ်ရန် အဓိကဖြစ်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထား - ၆ ပတ်အတွင်း လည်ပင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်းကျောနာကျင်မှု လျော့နည်းလာခြင်း

ထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုများသည် မြန်ဆန်စွာ တိုးတက်မှုကို ပြသပေးပါသည်

• ၃ ပတ်အတွင်း လည်ပင်းနာကျင်မှု ၄၁% လျော့နည်းခဲ့သည် ( အလုပ်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဂျာနယ် 2023)
• ၆ ပတ်အတွင်း အပေါ်ပိုင်းကျော တောင့်တင်းမှု ၆၇% လျော့နည်းလာခဲ့သည်

MRI စကန်းများအရ မကြာခဏ ရပ်တည်သုံးစွဲသူများတွင် ပခုံးကြွက်သားအရောင်ရမ်းမှု ၁၉% လျော့နည်းကို တွေ့ရှိရပြီး လက္ခဏာပြသိမ်းခြင်းအပြင် ဇီဝဗေဒအကျိုးကျေးဇူးများကိုပါ အတည်ပြုခဲ့သည်။

လေ့လာမှုဖြစ်ရပ် - အလုပ်ခွင်ကိရိယာများ မွမ်းမံပြီးနောက် နည်းပညာကုမ္ပဏီတစ်ခုတွင် နောက်ကျောနာကျင်မှု အစီရင်ခံချက်များ ၄၅% ကျဆင်းခဲ့ခြင်း

အလုပ်ခွင်ကိရိယာများ မွမ်းမံပြီးနောက် ၁,၂၀၀ ဝန်ထမ်းရှိ SaaS ကုမ္ပဏီတစ်ခုတွင် တိုင်းတာနိုင်သည့် ရလဒ်များကို မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်-

မက်ထရစ်	မွမ်းမံမှုမပြုလုပ်မီ	၆ လကြာ မွမ်းမံပြီးနောက်	ပိုကောင်းလာမှု
ဇီဝအင်္ဂဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ	31%	17%	၄၅% လျော့နည်းခြင်း
ရုပ်ပိုင်းကုထုံး ညွှန်းပို့မှုများ	၂၂/လ	လစဉ် ၁၀ ကြိမ်	၅၄% ကျဆင်းမှု
ထုတ်လုပ်မှု တိုင်းတာမှု	78/100	84/100	၇.၇% တိုးလာ

ကိုယ်ဟန်အနေအထား အာရုံခံကိရိယာတွေက ဝန်ထမ်းတွေဟာ တစ်နေ့ကို ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃.၄ ဆ အရှည်ကို ပြင်ဆင်တာ တွေ့ရှိခဲ့တယ်၊ နာကျင်မှု လျော့နည်းမှု အစီရင်ခံစာတွေနဲ့ နီးစပ်တဲ့ ပုံစံတစ်ခုပါ။

သက်တောင့်သက်သာထက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အလျားကို ညှိနိုင်သော စားပွဲများ

လူတွေဟာ နေ့စဉ် ၆ နာရီခွဲလောက် ထိုင်နေကြပြီး ကျန်းမာရေးကို စိုးရိမ်စရာတွေ အများကြီး ရှိလာစေပါတယ်။ သုတေသနက ပြတာက ထိုင်နေတာ ကြာလွန်းတာက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက် တိုးစေတယ်၊ ဒုတိယအမျိုးအစား ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ အလားအလာက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော် တက်သွားပြီး ကျောနဲ့ အဆစ် ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း တိုးလာပါတယ်။ အလျားကို ညှိနိုင်တဲ့ စားပွဲတွေဟာ အလုပ်သမားတွေကို တစ်နေ့လုံး ပုံမှန်ရပ်နေခွင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုကောင်းမွန်စွာ ညှိပေးတာကြောင့် ဒီနေရာမှာ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခု ပေးပါတယ်။ မနှစ်က ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုအရ ဒီလို ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အလုပ်ခွင်တွေကို ပြောင်းလိုက်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဟာ အစဉ်အလာ ရုံးသုံး ပရိဘောဂတွေ နောက်မှာ ကျန်နေတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် တစ်ရက်ကို တစ်နာရီခွဲနီးပါး ထိုင်နေတာကို လျှော့ချလိုက်တာပါ။

တစ်နေ့တာအလုပ်ချိန်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ခြင်း

ထိုင်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အမ်း (EMG) ဒေတာများအရ ရပ်နေခြင်းသည် ကြွက်သားအသုံးပြုမှုကို ၃၀% ပိုမိုမြင့်တက်စေပါသည်။ ဤအဆင့်နိမ့်လှုပ်ရှားမှုသည် ခြေထောက်များသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သွေးကြောများတွင် သွေးစုပ်ခြင်းနှင့် ဖောရိုက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အမြင့်ချိန်ညှိ စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်များသို့ ပြောင်းလဲအသုံးပြုပြီးနောက် ဝန်ထမ်းများသည် “ခြေထောက်လေးများ” ခံစားရမှုကို ၄၇% ပိုမိုနည်းပါးသွားကြောင်း အစီရင်ခံကြပါသည်။

လေ့လာမှု - အကြားကြား ရပ်နေခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ ၇၀ အထိ ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ သုတေသနများအရ ၃၀ မိနစ်တစ်ကြိမ် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်နေခြင်းကို လှည့်ပတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ မိုင် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ညီမျှသော ကယ်လိုရီ ပမာဏကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ တစ်နှစ်အတွင်း ဤသေးငယ်သော ပြောင်းလဲမှုသည် တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅ ပေါင် တိုးလာမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်း

တက်ကြွပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော အလုပ်ပုံစံများဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိ စားပွဲများသည် လှုပ်ရှားမှုကို တုံ့ပြန်သည့် အလုပ်ခွင်များကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပင်ပန်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုက်ညီသော အလုပ်ခုံများကို အသုံးပြုသည့် အလုပ်သမားများတွင် ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်သော အလုပ်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုတိုးတက်မှု ၄၂% ရှိကြောင်း Ergonomics International (၂၀၂၃) တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဇဝေဇဝါများကို ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲနိုင်စေခြင်းဖြင့် ထိုင်နေသော ပုံစံများနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဉာဏ်ရည်ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဇဝေဇဝါပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်း

နေ့လယ်ပိုင်း စွမ်းအင်ကျဆင်းမှု ၃၁% လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဇဝေဇဝါကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲခြင်းကို ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဇီဝဗေဒအရ ရပ်တည်ခြင်းအကြိမ်အလိုက် အဆုတ်အား ၁၂% တိုးတက်စေပြီး အောက်စီဂျင် ပို့ဆောင်မှုနှင့် သတိရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ Cortisol ဓာတ်ခွဲခြင်းများအရ လှုပ်ရှားသော အလုပ်ခုံများကို အသုံးပြုသည့် ဝန်ထမ်းများတွင် စိတ်ဖိစီးမှု ဇီဝအမှတ်အသားများ ၁၉% နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

အချက်အလက်များ: ပြင်ဆင်နိုင်သော အလုပ်ခုံများကို အသုံးပြုသူများတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံအား မြင့်တက်လာခြင်း

၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင် ဗဟုသုတအလုပ်သမား ၁၅,၀၀၀ ကို ဆန်းစစ်လေ့လာမှုအရ ဉာဏ်ရည်တိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

• လုပ်ငန်းတာဝန် ပြောင်းလဲမှု တိကျမှု ၂၇% ပိုမြန်ဆန်ခြင်း ရပ်နေသည့်အပိုင်းများတွင်
• ၁၈% လျှော့ချမှု နေ့လယ်ခင်းအချိန်များတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု ပြတ်တောက်မှုများ
• ၂၂% တိုးလာ ၉၀ မိနစ်ထက်ကျော်လွန်သော ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ အလုပ်အပိုင်းများတွင်

ဤရလဒ်များသည် ဇာတိအနေအထားကို လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်ပေးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားစွာလိုအပ်သော အလုပ်များတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်မှု၏ အရင်းမြစ်ကို ဆွေးနွေးခြင်း - လှုပ်ရှားမှု နှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို အာရုံရှိမှု

သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က ခန္တာရီးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုများလာခြင်းကြောင့် ရပ်နေခြင်းသည် ဦးနှောက်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယူဆကြပြီး အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်နိုင်မှုသည်လည်း အရေးပါကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့သော လတ်တလောသုတေသနတစ်ခုအရ လူတို့သည် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံး အာရုံးဒီဇိုင်းဖြစ်သည့် အမြင့်ပုံမှန်စားပွဲများတွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းရရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ဤသည်မှာ လှုပ်ရှားနေခြင်းထက် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုယ်တိုင်သည် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကို အမှန်တကယ် ကူညီပေးသည့် အရာဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေးတောစရာဖြစ်စေသည်။ လက်တွေ့အားဖြင့် ဆိုလိုသည်မှာ ကုမ္ပဏီများသည် လူတိုင်းကို တူညီသော စားပွဲစီစဉ်မှုအတွင်းသို့ အတင်းအကျပ် မထည့်သွင်းဘဲ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်အောင် ဘာကိုလုပ်ဆောင်ရမည်ကို စတင်စဉ်းစားသင့်သည်။

အလုပ်လိုအပ်ချက်များစွာအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလဲနိုင်မှု

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နှစ်သက်မှုများနှင့် လုပ်ငန်းများအလိုက် အလုပ်နေရာများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ညှိနှိုင်းခြင်း

ယနေ့ခေတ်အလုပ်နေရာများတွင် ကိုယ်ခန္ဓာအရွယ်အစားများနှင့် အလုပ်တာဝန်များ ပြောင်းလဲမှုကို ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် ပြောင်းလဲနိုင်သော စီစဉ်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။ အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော စားပွဲများ လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အရပ်အမြင့်၊ လုပ်နေသော အလုပ်အမျိုးအစားနှင့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအလိုက် ၎င်းတို့၏ အလုပ်နေရာကို ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ Bostontec မှ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနတစ်ခုတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ် တွေ့ရှိချက်တစ်ခုကို ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ ပုံမှန်စားပွဲများတွင် ထိုင်နေရသော လူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤချိန်ညှိနိုင်သော အလုပ်နေရာများကို အသုံးပြုနိုင်သည့် လုပ်သားများ၏ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်အလုပ်များနှင့် ပိုမိုကိုက်ညီသည်ဟု ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့၏ လိုအပ်ချက်များသည် တစ်နေ့ပတ်လုံး မညီမျှမှုရှိနေသည်ကို စဉ်းစားပါက အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

များပြားသော အလုပ်များကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း - အာရုံစူးစိုက်၍ ရိုက်သွင်းခြင်းမှ တွဲဖက်၍ ဗီဒီယိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများအထိ

ဤဇယားများသည် လုပ်ငန်းစဉ်များအကြား မြန်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်— ရိုက်ကူးချိန်တွင် လက်ကောက်ဝတ်တည်ငြိမ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရန် အနိမ့်အနေအထားများကို အသုံးပြုပြီး၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများတွင် မျက်နှာအဆင့်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို မြှင့်တင်ပေးရန် အမြင့်တင်ထားသော စီမံချက်များကို အသုံးပြုပါသည်။ ဤကဲ့သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုသည် လုပ်ငန်းတာဝန်များ ပြောင်းလဲချိန်တွင် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြဿနာများကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီး ဟိုက်ဘရစ်အလုပ်သမားများ၏ ၆၃% သည် နေ့စဉ် တစ်ဦးချင်းနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သော လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ဟန်ချက်ညီစွာ ထိန်းညှိနေရသည့်အတွက် အရေးပါသော အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ထိုင်ခုံမှ ရပ်တည်ခြင်းသို့ ချောမွေ့စွာ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်များ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်

စက်မှုအလိုအလျောက် ပြင်ဆင်နိုင်သော စားပွဲများသည် တစ်စက္ကန့်ခန့်အတွင်း အမြင့်ကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး စီမံခန့်ခွဲမှုအတွင်း အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ လူများအာရုံစူးစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ လတ်တလော လေ့လာမှုများတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့ပါသည် - တစ်နေ့လျှင် ငါးကြိမ်မှ ခုနစ်ကြိမ်အထိ ထိုင်နေစဉ် အနေအထားကို ပြင်ဆင်သော ဝန်ထမ်းများသည် ပုံမှန်စားပွဲများတွင် တစ်နေ့လုံး နေရာယူထားသော သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အာရုံစူးစိုက်မှုကို တောင်းဆိုသော လုပ်ငန်းများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ကွာခြားမှုမှာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မည်မျှတည်ငြိမ်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်ကို ပြသသော အချက်အရ ၂၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုကောင်းမွန်ခဲ့ပါသည်။ ပြောင်းလဲနိုင်မှုသည် အရေးပါသော အလုပ်နေရာများတွင် အလွန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှု မဖြစ်မီ အလုပ်သမားများ ကျန်းမာရေးနှင့် ထိရောက်စွာ လုပ်ကိုင်နိုင်စေရန် ဤပြင်ဆင်နိုင်သော စနစ်များသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

FAQ အပိုင်း

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိသည့် စားပွဲများ ဆိုတာ ဘာလဲ?

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိသည့် စားပွဲများသည် ထိုင်ခြင်းနှင့် ရပ်တည်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို အဆင်ပြေစေရန် အသုံးပြုသူများ အမြင့်ကို ပြင်ဆင်နိုင်သော စားပွဲများဖြစ်ပြီး အလုပ်နေရာတွင် ပိုကောင်းသော အနေအထားများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိသည့် စားပွဲများသည် ကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးပြုပါသလဲ?

ဤစားပွဲများသည် တစ်နေရာတည်းတွင် အနေအထားများကို လျော့နည်းစေပြီး၊ ကြွက်သား-အရိုးဆိုင်ရာ ဖိအားကို လျော့နည်းစေကာ၊ ခန္တာကိုယ်အနေအထားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နောက်ကျောနာခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ ရှည်လျားစွာ ထိုင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အန္တရာယ်များကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိသည့် စားပွဲများသည် အလုပ်ဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ ပိုကောင်းသော ခန္တာကိုယ်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူစေခြင်းတို့ကြောင့် ဤစားပွဲများသည် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဝန်ထမ်းများ၏ အလုပ်နှင့်ပတ်သက်သော ကျေနပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ပြင်ဆင်နိုင်သော အမြင့်ရှိသည့် စားပွဲများသည် အလုပ်သမားဝန်းကျင်အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလဲနိုင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ရုံးခန်းရိုးရိုးများ၊ အိမ်ရုံးခန်းများနှင့် အလှည့်ကျပြောင်းလဲနိုင်သော ပြောင်းလဲနိုင်မှုရှိသည့် အလုပ်နေရာများ အပါအဝင် အလုပ်နေရာအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။