Forsóknir af hæðarvafnarborðum fyrir heim og starfssvæði

Auking fysískrar heilsu með vafnum hæðum

Lækkandi á bakvið og halsvið

Hrygg- og hálsverkur hefur orðið algengur í vinnuumhverfum í daglegu starfi, aðallega vegna þess að fólk eyðir svo miklum tíma því að sitja. Starfsfólk í háskólum hefur oft við þetta mætt, sérstaklega þegar þeir eru fastir í einni stöðu í tíma og glotta á skjáa tölvu. Rannsóknir sýna að stöndum borð virka nokkuð vel til að minnka slíkt óþægindi. Skoðaðu það sem CDC komst að nýlega um að sitja-standa borð geti dragið úr hrygg- og hálsverk um það bil 54% eftir aðeins fjóra vikna notkun. Það er í rauninni mjög áhugaverð niðurstaða. Aðalhagurinn kemur fram þegar hægt er að stöndva sig reglulega á hverjum degi, og þannig taka smá þrýsting af þeim viðkvæmum stöðum á hryggnum. Slík borð eru að verða vinsælari eftir því sem fyrirtæki reyna að leysa líkamleg áhrif sem nútímastörf hafa á líkama vinnuþega.

Bætt úthaldi og jafnvægi ryggsins

Stillaðar skrifstofuborð hjálpa fólki verulega að bæta stöðu þar sem þau leyfa notanda að halda uppréttan háls og beinasta hrygg. Þegar einhver getur stillt hæð borðsins, styður það að sitja eða standa með betri styðju fyrir aftur, sem er mikilvægt fyrir heilbrigði hryggjarinnar á langann. Færibreyting er oft í mælum hjúkrunarfræðinga um mikilvægi réttra hryggjarröðunar til að forðast vandamál á framtíðinni. Þeir hvetja til að forðast að sitja samið allan daginn, þar sem slík vanæfni vekur vandamál á síðari stigi. Til að ná bestan árangri úr stillingu skrifstofuborðsins, ættirðu að stilla þar til albogarnir mynda rúmum rétan hornið þegar þú ert að nota lyklaborðið. Gakktu einnig úr skugga um að skjárinn sé settur á augnalínu svo ekki verði svolítið hálsverk vegna þess að þurfa stöðugt að horfa upp eða niður. Þessar litlu breytingar geta haft mikla áhrif á notkun skrifstofumyndaðar dag hvert og dag, sem leidir til betri stöðuvenja í heild sinni.

Auðveldari athugun og orkarkerfi

Tengslin á milli líkamlegs heilbrigðis okkar og hversu framfarandi við erum á vinnustað eru eitthvað sem vert er að taka eftir. Rannsóknir sýna að einfaldlega að standa meira á hverjum degi geti gefið fólki raunverulegan orkukost sem hjálpar þeim að halda sér viðætlan á verkefni. Taktu þær stillanlegu skrifstólnar sem margar fyrirtæki setja upp í dag - fyrirtæki greiða frá um allt að 15% betri afköst frá starfsmönnum sem nota þær reglulega. Það er í grunninn rétt þegar maður hugsaði um það. Að sitja í langan tíma vekur upp öllum mögulegum vandamálum eins og hægjan blóðvæðingu og stífður vöðva. Svo ef við viljum ná mest úr okkur sjálfum í gegnum daginn þá virðist það rökstætt að blanda inn stöndum tíma. Leyfðu mér að deila nokkrum hugmyndum sem raunverulega virka í veruleikanum:

1. Byrjið með stutt stendingu, og hækktu síðan tíma sem þú veltir þér í lagi.
2. Skiftið milli að sitja og standa hver 30 til 60 mínútur til að halda áfram energíniví.
3. Notið minnismerki til að halda utan um tímasetninguna og breyttu henni til að passa við persónulegar þarfir og kynningar.

Þessar einfaldar en virkanlegar breytingar geta leitt til merkverða bættinga á starfsáherð vegna varanlega fokuseringar.

Afsótt á stres og hugbendaþungi

Hvernig við sitjum eða stöndum hefur raunverulega áhrif á heilaafköst okkar og hversu stressaðir við erum í gegnum daginn. Rannsóknir sýna að fólk sem situr í kúlum á að vera meira átens sem fólk með góða stöðu, sem gerir skilninginn að vísindalegri ergonomí á vinnustað. Hækkandi skrifstofur hafa áhrif því þær gefa starfsmönnum kost á að breyta stöðu sinni á vaktinni. Þessi hreyfing hjálpar til við að blóðið flæði betur í gegnum líkamann og minnkar þann þungan, ruglaga skyn sem getur orðið eftir langtímasetu fyrir tölvu. Að halda heinanum nýjan er hins vegar ekki aðeins tengt stöðu. Að taka reglulegar framlög til að hreyfa sig gerir undur líka. Margar skrifstofur styðja nú starfsmenn til að skipta á milli þess að sitja og standa í gegnum vinnudaginn vegna nákvæmlega þessara ástæða.

1. Setja klukkustika eða minnismerki til að ganga sömu staðsetningar.
2. Taka flott gengi eða straetingar á brottum til að bæta blóðhringju.
3. Sérsniða dagaverk fyrir sér til að passa við vinnuskilanir og varðveita samfelld energinívu.

Þessi aðferð mun ekki aðeins stjóra stressu áður en hún myndir viðsjálfsstyrkina, en hjálpar líka til aukinnar starfsmargraða og enginu starfsáætis.

Sérsniðugt fyrir einstaklinga eftir þörfum og truflunum

Hæðarstillanlegar skrifstofuborð eru mikil áframför í ergonomí, þar sem þau bjóða upp á möguleika á að sérsníða þau fyrir ýmsar tegundir af líkamafyrirheitum og vinnuvenjum. Þegar einhver getur breytt hæð borðsins yfir daginn getur hann eða hún náttúrulega breytt á milli þess að sitja og standa, sem á sér heildarlega jákvæð áhrif á vinnuumhverfið. Rannsóknir staðfesta þetta líka - margir sem eyða mörgum klukkustundum í sæti þroskast í bakverk og önnur vandamál, svo að hafa möguleikann á að standa er raunveruleg breyting. Framleiðendur hlusta í raun á það sem notendur segja um þessi borð og bæta þeim stöðugt út frá raunverulegum reynslu heldur en eingöngu kenningalegum hugmyndum. Besta hlutinn? Þessi stillanlega borð henta næstum öllum skrifstofuskipulagi. Sumir vilja hafa þau lág fyrir nákvæma tölvunar en aðrir foreldra hærri stillingu fyrir verkefni sem krefjast hreyfingar í kringum vinnusvæðið. Í öllum tilfellum fær sérhver eitthvað út af því að geta stillt vinnustað sinn eftir því hvernig honum eða henni finnst á daginn.

Samkeyming með safnaðarsamsetningum fyrir starfssvæði (skráarskrúð, járnvarði)

Þegar hæðstillanlegar borð eru samþætt með góðum vistunarleiðum á vinnustöðum, eins og skráskapum og stálvistunareiningum, þá breyta þau algerlega því hvernig vinnusvæði lítur út og virkar. Þessi borð virka mjög vel í tengslum við ýmsa tegund af vistunarfurni, sem hjálpar til við að halda röð á vinnustöðum án þess að þær tapa ágætis ágengni. Taktu til dæmis hreyfanlega skráskapa. Þegar þetta er sett saman myndast vistun sem starfsmenn geta fært um svæðið þegar þeir þurfa eitthvað annað. Heildaruppsetningin nýtir betur hægt og fyrir hvert ferðalag og hjálpar fólki að finna það sem þeir þurfa mun fljóttari. Stofnanir sem hanna svæðið sitt á sjálfgefinn hátt sjá fyrir sér ágengni í daglegri vinnu. Auk þess, þegar vistun af járni fellur á náttúrulegan hátt inn í hönnunina, þá þarf starfsmönnum ekki að leita í ruglingi eftir mikilvægum skjölum eða fyrirheitum í gegnum daginn.

Vernd gegn aldrarlausum heilbrigðisatferðum

Hæðarstillanlegar skrifstofuborð eru góð lausn gegn heilsufraeðum sem geta orðið vegna þess að sitja er allan daginn á vinnunni. Við höfum öll heyrt hversu mikið ofmikið sitja getur leitt til þyngdaraukningar, hjartafraeða og jafnvel gerð 2 sykursýki. Rannsóknir sýna að þar sem fólk skiptir á milli þess að sitja og standa á vinnutíma, minnkar það heilsurisika nokkuð mikið. Sumar rannsóknir gefa til kynna að fólk sem stendur á milli hluta á vinnudegi geti minnkað líkur á að fá hjartasjúkdóm um alls 147%, þótt niðurstöður geti verið mismunandi eftir einstaklingsháttum. Meira stöðu á vinnunni brennur ofurnet kola, hækkar gott kólesteról og hjálpar betri blóðsykurstýringu en að sitja alltaf. Vissulega eru ekki einungis hæðarstillanleg borð nóg. Fólk ætti samt sem átt að reyna að fá reglulega líkamsæfingar og borða jafnvægða máltíðir til að almennt heilsa batni og minnka löngunarsjúkdóma.

Smjör yfirferð milli að sitja og standa

Hæðarstillanlegar skrifstofuborð bjóða einhverju mikilvægu fyrir starfsmenn sem eyða langum tíma fyrir tölvum: möguleikanum á að skipta auðveldlega á milli þess að sitja og standa. Þegar einstaklingur getur auðveldlega hækkað eða lækkað borðið sitt, þá hjálpar það til við að minnka bakverk og kenna ekki of mikið viðtölum á vinnudögum. Margir setja raunverulega áminningar á sífóna sína eða nota sérstök forrit sem minna þá á hverjum eða öðrum tíma að standa upp og ræða sig. Þeir sem hafa notað þessi borð segja að þeir hreyfi sig núna tíðar en áður, og sú aukna hreyfing virðist hækka skap ásamt því að gefa meira orkukerfi yfir daginn. Besta hlutinn? Þessi borð koma með ýmsum stillingarhætti sem leyfa einstaklingum að stilla uppsetninguna sér eftir því sem er skeljandið best. Þessi sveigjanleiki þýðir að starfsmenn eru ekki fastir í einni stöðu allan daginn, heldur er búið til skrifstofuumhverfi þar sem heilsa og framleiðni ganga höndum saman.

Þægilegt fyrir smábýrða heimsstarfshæðir

Þar sem fleiri og fleiri eru að vinna heima á síðustu árum er að nýta hægt og hægilega pláss verið að verða nauðsyn til að setja upp örugg heimilisstöðvar. Hæðarstillanlegar borð eru full tíðinda í smáum stöðvum þar sem þau bjóða góða virkni án þess að reka í komfort þegar pláss er takmarkað. Langar þér til að hækka framleiðni? Hugsanlega bæta við stofnunarefni sem hefur margföld tilgangi og hagar sér auðveldlega. Taka má til dæmis hæðarstillanleg borð sem virka jafn vel sem stöðuborð í langum fundum eða venjuleg borð þegar það er skemmtilegra að sitja. Þegar þessi búnaðarviðmót eru sameinuð við lóðréttan geymslupláss eins og háa skráskapana eða hliðarstæða hylki verður hægt að breyta útliti og tilfinningu svæðisins. Slíkar upprindur veita góðan jafnvigt á milli réttra ergonomíu og fallegs hönnunar og skapa svona vinnusvæði sem ekki aðeins vinna verkefni heldur einnig skapa ánægðaða andrúmsloft þar sem frumkvöðli getur blómstrað.

Auka samstarfi í sameignastarfsvirkjum

Hæðarstillanlegar borð eru orðin að mikilvægum hlut í nútímavinnusvæðum þar sem fólk þarf að vinna saman. Aðalforritin er hversu auðvelt er að breyta útliti eftir því sem liðið þarf í hverjum tíma. Sumir fyrirtæki hafa táknað betri samstarf með því að yfirgefa þessi stillanlega uppsetningu, vegna þess að þau styðja á óformlega samskipti starfsmanna í fundum eða þegar verið er að vinna að verkefnum. Starfsmenn eru oft ánægðir einnig, þar sem vinnusvæðið getur sérst á mismunandi vinnuformi yfir daginn. Fyrirtæki sem vilja að skrifstofan þeirra færi minna stíf og verði meira svarandi breytilegum kröfum, snúa aukinni mætti að hæðarstillanlegum borðum sem hluta af stefnu sinni um að búa til samstarfsvinu vinnuumhverfi sem virka vel í raunveruleikanum.