ហេតុអ្វីបានជាតុលៃកម្ពស់បានទើបជាជម្រើសល្អសម្រាប់កន្លែងធ្វើការទំនើប?

ប្រយោជនភាពសុខភាពនៃតុលាការដែលអាចតែកែទំហ់ទ្រាយ

ការកាត់បន្ថយឥរិយាបថអង្គុយយូរនៅកន្លែងធ្វើការ

ការអង្គុយនៅមួយកន្លែងទាំងមូលក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនាពេលអនាគត រួមទាំងបញ្ហាដូចជាបេះដូង និងទឹកនោមផ្អែម។ ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំមុនបានបង្ហាញពីអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ បុគ្គលិកដែលប្រើតុកំពស់លៃតម្រូវបាន ពិតជាបានកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយរបស់ពួកគេបានប្រហែលពីរម៉ោងកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏នៅក្បែរនឹងអ្វីដែល CDC ណែនាំសម្រាប់ការឈប់សម្រាក និងធ្វើចលនាជាប្រចាំក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការ។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺ? តុប្រភេទទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរទីតាំងបានតាមធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ។ មនុស្សម្នាក់អាចឈរឡើងពេលកំពុងនិយាយទូរសព្ទ ឬធ្វើការលាន់ដៃជើងរហ័សៗរវាងការងារ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់បរិមាណការងារដែលត្រូវធ្វើទាំងមូល។

ការកែលម្អសូរ្យ័ញ្ចឈាម និងអង្គុយឱ្យត្រឹមត្រូវជាមួយតុកំពស់លៃតម្រូវបាន

ការអង្គុយ និងឈរប្តូរគ្នាជំរុញឱ្យមានសុខភាពល្អដល់ចរន្តឈាមនៅចំណុចក្រោមរាងកាយ ដោយការកើនឡើង 15–20% ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងការហើមនៅជើង និងជើង (Ergonomics Journal 2022)។ កម្ពស់តុដែលត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងទីតាំងធម្មតា និងស្មាស្រួល ដែលជួយកាត់បន្ថយការអង្គុយកោងខ្នង។ កម្មករបានរាយការណ៍ថាមានការរំខានទាក់ទងនឹងឥរិយាបថតិចជាង 40% ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ ដោយការប្រើប្រាស់ប្រចាំ។

ការកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងតាមរយៈការប្រើប្រាស់តុអង្គុយ-ឈរ

ការឈឺខ្នងប៉ះពាល់ដល់ 54% នៃកម្មករការិយាល័យរាល់ឆ្នាំ (Mayo Clinic 2022)។ តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ​ពីផ្នែកខ្នងក្រោម ដោយការកាត់បន្ថយការបង្ហាប់ឌីសខ្នងក្រោមបានដល់ទៅ 35% នៅពេលឈរ។ ក្នុងការសាកល្បងរយៈពេល 3 ខែ 68% នៃអ្នកចូលរួមបានឈប់ប្រើថ្នាំសម្រាប់ការឈឺខ្នងដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

សុខភាពរយៈពេលវែង៖ ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបៀបរស់នៅដែលមិនធ្វើចលនា

ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយ និងឈរធម្មតាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអេឡេម៉ង់តាបូលីក (metabolic syndrome) ដល់ទៅ 29% យោងតាមរបាយការណ៍ស្តីពីសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការឆ្នាំ2023។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ អ្នកប្រើប្រាស់មានការកែលម្អក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងការកើតឡើងនៃជំងឺបេះដូងថយចុះ 18% ដែលធ្វើឱ្យតុទាំងនេះក្លាយជាការវិនិយោគយុទ្ធសាស្ត្រមួយសម្រាប់សុខភាពបុគ្គលិករយៈពេលវែង។

បង្កើនផលិតភាពជាមួយតុកំពស់លៃតម្រូវបាន

ពង្រឹកការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតផលតាមរយៈតុធ្វើការដែលអាចលៃតម្រូវបាន

ការផ្លាស់ប្តូររវាងការអង្គុយ និងឈរធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែ sharp ប្រសើរជាងការអង្គុយនៅទីតាំងថេរ។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យឡេស្ទ័រ (University of Leicester) បានរកឃើញថា ការកើនឡើងនៃផលិតភាព 46% ក្នុងចំណោមបុគ្គលិកដែលប្រើប្រាស់តុអង្គុយ-ឈរ ធៀបនឹងការរៀបចំប្រពៃណី។ ដោយកាត់បន្ថយការរំខានផ្នែករាងកាយដូចជាភាពរឹង តុធ្វើការដែលអាចលៃតម្រូវបានជួយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពបន្តនៃការងារ។

របៀបដែលចលនា និងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយជួយពង្រឹកសមត្ថភាពគិត

ចលនាតូចៗ—ដូចជាការផ្លាស់ទីទម្ងន់ ឬការឈរបន្តិចបន្តួច—ជួយបង្កើនសារធាតុឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល 12–15%(វារសារសុខភាពការងារ, 2023) ដោយធ្វើឱ្យល្បឿនដោះស្រាយបញ្ហា និង​ភាព​រហ័ស​រហួន​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង។ កម្មករផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ​ឡើង​កាន់តែ​ច្រើន​រៀងរាល់​៣០​ទៅ​៦០​នាទី​នៅ​តុ​ដែល​អាច​កំណត់​កម្ពស់​បាន ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​អស់កម្លាំង​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​អង្គុយ​យូរ​។ ការផ្លាស់ប្តូរ​បែប​នេះ​គឺ​ពិត​ជា​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការងារ​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រឌិត ឬ​ការ​យក​ចិត្តទុកដាក់​លម្អិត​ខ្ពស់​។

ករណីសិក្សា: ការកើនឡើងផលិតភាព 15% នៅក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយ បន្ទាប់ពីធ្វើអាប់ក្រេដតុ

ក្រុមហ៊ុន​បច្ចេកវិទ្យាដែល​ធ្វើ​ឧបករណ៍​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​តូច​មួយ​បាន​ដាក់​ប្រើ​តុ​ការងារ​ដែល​អាច​កំណត់​កម្ពស់​បាន​ជូន​ដល់​ផ្នែក​វិស្វកម្ម​ទាំង​មូល​របស់​ខ្លួន ដែល​មាន​ប្រហែល​ 200 នាក់។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​ត្រឹម​តែ​កន្លះ​ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ ពួកគេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​អត្រា​បញ្ចប់​គម្រោង​កើន​ឡើង​ប្រហែល​ 15%។ ក្រុម​គ្រប់គ្រង​គិត​ថា​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយសារ​កម្មករ​មិន​ត្រូវ​រំខាន​ដោយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​រាងកាយ​ច្រើន​ទៀត​ពេល​ពួកគេ​កំពុង​ធ្វើ​ការ​លើ​ការ​សរសេរ​កូដ​ដ៏​តានតឹង​ទាំង​នោះ។ សមាជិក​បុគ្គលិក​បាន​រាយការណ៍​ថា​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​ផង​ដែរ ដោយ​មាន​ការ​រាយការណ៍​អំពី​ភាព​អស់​កម្លាំង​នៅ​រសៀល​ថយ​ចុះ​ប្រហែល​ 28% ដែល​ជា​ពេល​ដែល​គ្រប់​គ្នា​ពិបាក​នឹង​រក្សាភាព​ភ្ញាក់​រឭក។ រឿង​នេះ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ពេល​គម្រោង​មាន​កាល​បរិច្ឆេទ​តឹង​រ៉ឹង ហើយ​គ្រប់​គ្នា​ត្រូវ​ការ​បន្ត​ខិត​ខំ​ដោយ​គ្មាន​អស់​កម្លាំង

ការរចនាដែល​សម​នឹង​រាងកាយ និង​ការ​កែតម្រូវ​តាម​តម្រូវ​ការ​បុគ្គល

គោលការណ៍​សំខាន់ៗ​នៃ​ការ​រៀបចំ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​សម​នឹង​រាងកាយ ដោយ​ប្រើ​តុ​ដែល​អាច​កំណត់​កម្ពស់​បាន

ការរចនាមានភាពងាយស្រួលតាមគោលការណ៍អេហ្ស៊ីអូណូមិច (ergonomic) ពិតប្រាកដគឺអាស្រ័យលើចំណុចសំខាន់ៗបីយ៉ាង៖ សមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវ, ការធានាការតម្រឹមត្រឹមត្រូវ និងការផ្តល់ការគាំទ្រដែលត្រូវនឹងតម្រូវការបុគ្គល។ តុដែលអាចកែកំពស់បានឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការទាំងអស់នេះ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលអាចផ្លាស់ប្តូរពីការអង្គុយទៅឈរបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ នៅពេលប្រើប្រាស់តុបែបនេះត្រឹមត្រូវ បុគ្គលិកអាចរក្សាកុំព្យូទ័ររបស់ពួកគេឱ្យមានកំពស់ដែលផ្នែកខាងលើមួយភាគបីស្ថិតនៅកម្រិតភ្នែក ដែលជាកត្តាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺក។ មុំកន្លែងដៃគួរមានប្រហែល 90 ទៅ 110 ដឺក្រេ នៅពេលវាយអក្សរ ដែលជាចំណុចដែលតុអាចកែកំពស់បានភាគច្រើនអាចជួយឱ្យសម្រេចបានដោយធម្មជាតិ។ ការស្រាវជ្រាវមួយដែលបានផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2023 បានរកឃើញថា ការិយាល័យដែលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធបែបនេះ មានការថយចុះប្រហែល 74% នៃរបួសនៅកន្លែងធ្វើការដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ និងសន្ឡាក់ ធៀបនឹងតុកំពស់ថេរបែបប្រពៃណី។

ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចម្រុះ

មនុស្សមានរាងកាយ និងទំហំខុសៗគ្នា ធ្វើចលនាខុសៗគ្នា និងមានវិធីសាកសួរផ្សេងៗគ្នាក្នុងការងារ ដូច្នេះការរចនាកន្លែងធ្វើការមិនអាចប្រើប្រាស់តាមគំរូតែមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន អាចសមនឹងមនុស្សភាគច្រើន ពីអ្នកដែលខ្លីខ្លាំង រហូតដល់អ្នកដែលខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់អ្នកគ្រប់រូបដែលត្រូវការអង្គុយ ឬឈរធ្វើការ។ តុទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យកម្មករកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធការងាររបស់ពួកគេ អាស្រ័យលើតម្រូវការ ថាតើពួកគេត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯង ឬចង់ធ្វើការជាមួយនឹងមិត្តការីជុំវិញ។ គំរូខ្លះថែមទាំងផ្តល់នូវទីតាំងដែលបានកំណត់ជាមុន ផ្នែកផ្ទៃតុដាច់ដោយឡែកសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗ និងការជូនដំណឹងដោយសុខដុមតាមរយៈកម្មវិធី ដែលជួយរំលឹកអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរទីតាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលបុគ្គលិកអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធកន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេតាមតម្រូវការ ពួកគេមាននិន្នាការប្រើប្រាស់ជម្រើសដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាននេះ ច្រើនជាង 63 ភាគរយ បើធៀបនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសង្ហារឹមការិយាល័យស្តង់ដារ។

សម្រាប់អង្គការ ភាពបត់បែននេះធ្វើឱ្យកន្លែងធ្វើការទាន់សម័យ—តុមួយអាចបម្រើបានទាំងអ្នកហ្វឹកហាត់ និងនាយក និងបុគ្គលិកដែលមកទស្សនា។ ពេលទិញច្រើន គួរផ្តោតលើគំរូដែលមានជួរកំពស់ធំ និងឆបគ្នាជាមួយគ្រឿងបន្លាស់ខាងក្រៅ ដូចដែលបានណែនាំក្នុងការសិក្សាកន្លែងធ្វើការលក្ខណៈធំៗ។

គាំទ្របរិស្ថានធ្វើការដែលបត់បែន និងប្រភេទការងារចម្រុះ

ការកែតម្រូវកន្លែងធ្វើការទៅតាមគំរូការងារដែលផ្លាស់ប្តូរ

ដោយសារការងារចម្រុះឥឡូវបានក្លាយជាផ្នែកនៃយុទ្ធសាស្ត្រក្រុមហ៊ុន 67% (Cisco 2024) បរិស្ថានដែលអាចបត់បែនបានគឺចាំបាច់។ តុដែលអាចកំណត់កំពស់បាន អនុញ្ញាតឱ្យកែតម្រូវយ៉ាងរហ័សសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯង ការប្រជុំជាក្រុម ឬការប្រជុំតាមអ៊ីនធឺណិត។ យោងតាមរបាយការណ៍អំពីនិន្នាការកន្លែងធ្វើការ 2024 ក្រុមហ៊ុនដែលប្រើគ្រឿងសង្ហារឹមដែលអាចបត់បែនបាន បានសម្រេចបាននូវការបញ្ចប់គម្រោងលឿនជាង 27% ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងធ្វើការបានរលូនជាងមុន។

តុចែករំលែក និងភាពបត់បែនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ច្រើននាក់ដែលអាចកំណត់កំពស់បាន

តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានគឺពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការរៀបចំកន្លែងធ្វើការប្រភេទ hot-desking។ មនុស្សអាចចុចប៊ូតុងមួយ ហើយតុរបស់ពួកគេនឹងឡើងឬចុះទៅកម្ពស់ដែលត្រឹមត្រូវតាមតម្រូវការក្នុងរយៈពេលមួយប៉ុន្មានវិនាទី ដោយសារតែការកំណត់ចងចាំដ៏មានប្រយោជន៍ទាំងនោះ។ ភាពខុសគ្នានេះក៏បង្កើតផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ - ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រហែលជាងពាក់កណ្តាលនៃជម្លោះកន្លែងធ្វើការទាំងអស់បានបាត់បង់ទៅ នៅពេលក្រុមហ៊ុនផ្លាស់ប្តូរទៅប្រើដំណោះស្រាយបត់បែនទាំងនេះ ជំនួសឱ្យកន្លែងធ្វើការថេរបែបប្រពៃណី ដែលឥឡូវនេះគ្មានប្រសិទ្ធភាពទៀតហើយក្នុងបរិយាកាសការិយាល័យចម្រុះបច្ចុប្បន្ន។ យកឧទាហរណ៍ក្រុមហ៊ុនផ្នែកសូហ្វវែរមួយ។ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរតុថេរចាស់ៗទាំងអស់របស់ពួកគេទៅជាតុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន ហើយបានឃើញថាកន្លែងធ្វើការរបស់ពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់បានល្អជាងមុនប្រហែល 20 ភាគរយ។ ឥឡូវនេះបុគ្គលិកដែលមានសរីរាង្គខុសៗគ្នា និងចំណង់ចំណូលចិត្តខុសៗគ្នាអាចចែករំលែកកន្លែងដូចគ្នាបានដោយសុខដុម ដោយគ្មានតម្រូវការឲ្យធ្វើការរៀបចំពិសេសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

FAQ

តើការប្រើប្រាស់តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បានមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

តុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន ជួយកាត់បន្ថយឥរិយាបថអង្គុយយូរ ពង្រឹកសុខភាពឈាម កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងបន្ថយហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែងដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅអង្គុយយូរ។

តើតុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន ធ្វើឱ្យការងារមានផលិតភាពកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?

វាជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្តូរពីការអង្គុយទៅឈរ ដែលធ្វើឱ្យការគិតច្បាស់លាស់ និងកាត់បន្ថយការរំខានផ្នែករាងកាយ។

តើតុដែលអាចកំណត់កម្ពស់បាន សមស្របសម្រាប់បរិយាកាសធ្វើការដែលអាចបត់បែន និងការងារលាយបានដែរឬទេ?

បាទ/ចាស វាសមស្របសម្រាប់គំរូការងារដែលមានភាពចល័ត និងតុចែករំលែក ដោយសារវាអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ឡើងវិញយ៉ាងរហ័ស និងមានការកំណត់ចងចាំសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ច្រើននាក់។